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J’ai rasé des centaines de calories dans cette recette de pesto au basilic. Ainsi, vous pouvez l’utiliser pour toutes vos recettes préférées de pesto au basilic.

Lorsqu’il s’agit de faire une recette de pesto au basilic, il y a trois ingrédients très caloriques… L’huile d’olive, les pignons et le fromage. Et laissez-moi vous dire que je n’ai jamais eu peur du fromage !

Dans cette recette de sauce au pesto, j’ai réduit les graisses et les calories en diminuant l’huile d’olive et les noix, sans sacrifier la saveur (ou trop de fromage).

Dans cet article, vous apprendrez à fabriquer du pesto pour les pâtes et d’autres recettes. Cette délicieuse recette au basilic est fantastique lorsque le basilic doux est de saison.

J’ai rasé des centaines de calories de cette recette traditionnelle, maintenant vous pouvez en avoir tous les jours sans faire exploser votre régime !

Recette de pesto au basilic hypocalorique

Les recettes de pesto au basilic, bien que délicieuses et fraîches, contiennent souvent beaucoup de graisse et trop de calories.

J’ai commencé à travailler sur des recettes basses calories pour le pesto il y a des années, et j’ai finalement atteint le point idéal. C’est la meilleure recette de pesto au basilic que vous n’aurez jamais goûtée, et elle contient des centaines de calories de moins que la recette moyenne de sauce au pesto !

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Liste de courses pour les recettes de pesto au basilic
• Comment faire du pesto
• Recette de pesto au basilic hypocalorique (fiche recette !)
• Recettes de sauce au pesto

Dans les sections suivantes, vous apprendrez ce qu’il y a dans le pesto (sneak peak : il n’y a que 5 ingrédients !) et vous obtiendrez ma recette basse calorie de pesto au basilic.

Cette recette de pesto maison est faible en calories et facile à réaliser… C’est une excellente recette estivale au basilic !

Liste de courses pour les recettes de pesto au basilic

Toutes les recettes de pesto au basilic ont les mêmes ingrédients de base. Ceux-ci contribuent à donner au pesto au basilic sa saveur unique.

Plus bas dans l’article, je donnerai mes mesures de pesto maison hypocalorique, voici la liste des courses pour toutes les recettes de pesto au basilic.

Liste de courses pour les recettes de pesto au basilic :

• Basil
• Ail
• Huile d’olive
• Pinenuts
• Fromage parmesan

Dans la fiche de recette imprimable ci-dessous, je vous montrerai les bonnes mesures pour que les recettes de pesto au basilic restent peu caloriques…

Comment faire du pesto

Il est facile d’apprendre à faire du pesto ! Je sais que la façon la plus traditionnelle est d’utiliser un mortier et un pilonMais j’utilise un robot ménager !

Cette recette de pesto au basilic et à faible teneur en calories est si facile à réaliser ! Voici le mode d’emploi.

Comment faire du pesto:

1. Ajoutez le basilic, l’ail, l’huile d’olive, le parmesan, le sel et le poivre dans un robot de cuisine ou un mélangeur.
2. Mélangez jusqu’à obtention de la consistance souhaitée. Je l’aime bien pulvérisé….

Cette recette de pesto au basilic est facile à réaliser, il suffit de tout mettre dans un robot ménager et de mélanger !

Recette de pesto au basilic hypocalorique

Je travaille depuis de nombreuses années sur cette recette de pesto au basilic hypocalorique. Cette version est similaire à celle du pesto maigre de mon livre de cuisine le plus vendu Semaine de la désintoxication… avec quelques modifications.

Je crois que c’est la meilleure recette de pesto que j’ai jamais goûtée ! Et certainement la meilleure recette de pesto pour les personnes qui cherchent à réduire les calories et les graisses sans couper la saveur.

Maintenant… prenons cette recette de pesto au basilic et faisons un peu de magie avec de délicieuses recettes de sauce au pesto.

Recettes de sauce au pesto

Cette recette au basilic, peu calorique, est aussi facile à réaliser qu’elle est polyvalente !

Vous pouvez utiliser cette délicieuse recette au basilic de différentes façons… En voici quelques-unes.

Recettes de sauce au pesto :

1. Utiliser le pesto comme une marinade – Préparez du poulet au pesto et faites mariner des poitrines de poulet dans une sauce au pesto avant de les faire cuire ou de les ajouter à la marmite Instantané.
2. Utiliser le pesto sur les pâtes – Après avoir égoutté les pâtes, les ajouter dans un bol et les recouvrir de pesto maigre. Mélangez et recouvrez les pâtes de pesto avec du basilic et du parmesan grossièrement hachés.
3. Préparer une salade de pesto – Coupez les légumes d’été comme les tomates, les concombres et les avocats en morceaux de la taille d’une bouchée. Ajoutez la recette de pesto à faible teneur en calories.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser ces recettes de pesto au basilic.

Vous pouvez conserver cette recette au réfrigérateur pendant environ une semaine. Je vous recommande de l’ajouter dans des bacs à glaçons, puis de la congeler en cubes. Il aura une couleur plus foncée mais le goût sera le même… Le changement de couleur est dû à l’oxydation naturelle.

Dernières réflexions sur le pesto fait maison

Ici, à Perdre du poids en mangeant, nous avons une règle principale… La version à faible teneur en calories DOIT avoir le même goût, sinon meilleur, que la version à forte teneur en calories.

Toutes les recettes que vous trouverez sur le site Site web « Perdre du poids en mangeant sera faible en calories, ou du moins « plus faible » en calories. Le but est de créer la nourriture dont j’ai envie, dont vous avez envie, dont nous avons tous envie… Sans faire exploser notre régime !

Je suis fermement convaincu que la perte de poids et une alimentation saine ne devraient pas dépendre de votre capacité de revenu. Mon objectif personnel est de vous proposer des recettes à faible coût et très nutritives qui fonctionnent sans votre budget et non contre lui.

Cela dit, pour ceux d’entre vous qui ne suivent pas un régime que vous aimez, ou qui ne veulent pas payer un régime tous les mois… J’ai plusieurs plans de perte de poids GRATUITS présentés dans cet article.

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Cette recette facile de patate douce cuite au four donnera des patates douces rôties parfaitement moelleuses !

Vous pouvez préparer ces patates douces au four dans le cadre de la préparation de votre repas hebdomadaire ou comme accompagnement sain. Dans cet article, je vous montrerai comment les faire rôtir à la perfection.

Avec la recette des patates douces cuites au four. Je vais partager avec vous des moyens de faire preuve de créativité dans vos recettes de patates douces cuites au four, qui sont pauvres en calories et riches en saveur.

Apprenez à réaliser la recette la plus simple de patate douce cuite au four… Elles sont moelleuses et parfaites et ne contiennent que 103 calories !

Recette de patate douce au four

Les recettes à base de patates douces cuites au four sont très nutritives et pauvres en calories.

Les patates douces sont pleines d’antioxydants. Cela en fait une alternative saine aux autres hydrates de carbone. (1)

Les recettes de patates douces cuites au four sont également moins caloriques, plus riches en fibres et ont un indice glycémique inférieur à celui des autres pommes de terre (2)

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment faire des patates douces au four
• Recette facile pour les patates douces au four (fiche recette !)
• Comment servir la patate douce au four

Dans cet article, je vais vous montrer comment réaliser la meilleure recette de patate douce grillée. Pour obtenir une patate douce moelleuse parfaite, vous ne pouvez pas faire mieux que cette méthode facile.

Cette recette facile de patate douce cuite au four permet d’obtenir une patate douce moelleuse parfaite. Elle est idéale pour les plats d’accompagnement et la préparation des repas !

Comment faire des patates douces au four

Que vous cherchiez des indications sur la durée de cuisson des patates douces, ou que vous cherchiez simplement la meilleure recette de patates douces au four. Cette section répondra à toutes vos questions.

Dans la section suivante, vous trouverez la recette des patates douces cuites au four sur une carte de recette imprimable. Elle contient les mesures et la nutrition des patates douces.

Comment faire des patates douces au four :

• Préchauffez le four à 425 degrés.
• Tapissez une plaque à pâtisserie à rebord avec du papier d’aluminium.
• Frottez la patate douce, puis utilisez une fourchette pour la perforer de tous les côtés.
• Cuire jusqu’à ce que la viande soit tendre à la fourchette, soit environ 50 minutes.
• Laisser refroidir sur la plaque du four, puis couper en tranches au milieu et saupoudrer de sel et de poivre.

Maintenant que vous avez les instructions pour réaliser parfaitement des recettes de patates douces au four… Nous pouvons passer à la carte des recettes partageables.

Dans la section suivante, vous trouverez la recette de la patate douce cuite au four. Et plus bas, plusieurs autres recettes de patates douces à cuire.

Recette facile pour les patates douces cuites au four

Cette recette de patate douce cuite au four constitue un excellent plat d’accompagnement et peut être utile pour préparer les repas de la semaine !

J’adore faire cette recette de patate douce au four, elle est parfaite à chaque… fois !

Pour d’autres façons d’utiliser cette recette de pâtisserie aux patates douces, voir ci-dessous !

Comment servir la patate douce au four

La recette de patates douces cuites ci-dessus est excellente en soi ! Mais je voulais vous montrer d’autres recettes de patates douces au four, pour que vous puissiez être créatifs en cuisine.

J’adore utiliser des recettes de patates douces rôties, et cette patate douce au four fait un excellent repas !

Essayez d’ajouter les éléments suivants à vos recettes de patates douces rôties :

1. Épices pour tarte au potiron et huile de coco – Les patates douces cuites au four sont assez sucrées. Essayez d’ajouter un peu d’épice pour tarte au potiron et une cuillère à café de noix de coco pour un plat végétalien sucré.
2. Restes de poulet et de salsa – Il suffit d’ajouter du poulet cuit râpé ou coupé en cubes et une cuillerée de votre salsa préférée pour obtenir une délicieuse recette de patate douce cuite au four.
3. Avocat, coriandre et sauce piquante – C’est ma façon préférée de déguster des patates douces au four !
4. Le sommet avec le Chili – Ma recette de chili santé peut être végétalienne, ou peut être faite avec beaucoup de viande riche en protéines. De plus, elle est excellente servie sur des patates douces cuites au four.
5. Scoop out et Smash – J’adore la patate douce écrasée avec un bon steak ! Ecrasez-la avec le dos de votre fourchette, puis ajoutez-la dans une assiette et garnissez d’un steak et d’un peu de jus de cuisson pour un dîner divin !

Dernières réflexions sur la patate douce cuite au four

Nous avons une règle ici à Perdre du poids en mangeant : La version hypocalorique doit être aussi bonne, sinon meilleure, que la version grasse.

Cela signifie que toutes les recettes que vous trouverez ici à Perdre du poids en mangeant seront une version saine de votre recette préférée à base de matières grasses. Elle aura un goût étonnant et vous aidera à réduire vos fringales sans pour autant faire exploser votre régime.

Si vous êtes à la recherche d’un nouveau régime, nous vous proposons des plans de perte de poids gratuits. Parce que la perte de poids est déjà assez décourageante, vous ne devriez pas avoir à payer une fortune en plus !

La perte de poids et une alimentation saine devraient être à la portée de tous, et c’est pourquoi nous vous proposons ici… Des plans de perte de poids gratuits, et ci-dessous d’autres recettes gratuites.

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Le ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse constitue un excellent repas à tout moment de l’année. Pendant les mois froids, il vous tient chaud, et pendant les mois chauds, c’est un repas nourrissant qui ne nécessite pas de four.

Cette recette saine de ragoût de bœuf pour mijoteuse est pauvre en calories et regorge de légumes copieux qui stimulent le métabolisme et vous gardent rassasié pendant des heures.

La recette du ragoût de bœuf de la mijoteuse est une combinaison des recettes de deux de mes livres de cuisine Perdre du poids en mangeant et perdez du poids avec votre pot instantané.

En tant qu’auteur de quatre livres de cuisine à succès, je peux vous assurer que j’ai créé le meilleur ragoût de bœuf en mijoteuse qui est faible en calories, riche en nutrition… Et le meilleur de tout, qui n’a pas du tout le goût « sain » !

Si vous recherchez une recette de ragoût de bœuf à faible teneur en calories, celle-ci est très appréciée du public… et elle n’a pas non plus un goût sain.

Ragoût de bœuf à cuisson lente et saine dans une mijoteuse

Le ragoût de bœuf de la mijoteuse ressemble à un repas d’hiver, mais j’aime aussi le préparer en été quand je ne veux pas allumer mon four !

Cette recette de ragoût de bœuf en mijoteuse est un excellent moyen de nourrir beaucoup de gens, sans beaucoup d’efforts. Et si vous voulez rendre ce repas encore plus fabuleux, consultez la section ci-dessous pour savoir comment servir le ragoût de bœuf de mijoteuse.

Ce que vous trouverez dans cet article :

• Liste d’achats pour le ragoût de bœuf de Crockpot
• Comment préparer un ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse
• Ragoût de bœuf à cuisson lente et saine dans une mijoteuse (fiche recette !)
• Comment servir un ragoût de bœuf à la mijoteuse

Dans cet article, vous trouverez toutes les ressources nécessaires pour réaliser les meilleures recettes de mijoteuse de ragoût de bœuf.

Cette recette hypocalorique de ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse est facile à réaliser, surtout si vous disposez d’une mijoteuse à « chauffage par le bas » comme la Mijoteuse numérique 2 en 1 Ninja.

Liste d’achats pour le ragoût de bœuf de Crockpot

Dans cette section, je vous fournirai tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour réaliser ma recette saine de ragoût de bœuf à la mijoteuse.

Dans la fiche de recette imprimable ci-dessous, vous trouverez les mesures exactes et les instructions de cuisson pour les recettes de ragoût de mijoteuse.

Liste d’achats pour le ragoût de bœuf sur mijoteuse :

• Huile d’olive
• Ragoût de bœuf maigre
• Farine (tout usage ou sans gluten)
• Paprika
• Ail
• Oignon
• Pommes de terre
• Carottes
• Champignons blancs
• Céleri
• Bouillon de bœuf
• Pâte de tomate
• Romarin
• Sage
• Vin rouge (facultatif)

Vous remarquerez peut-être que cette recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse contient plus de légumes que la recette traditionnelle de ragoût à la mijoteuse.

J’ajoute des ingrédients « imitant la viande » comme les champignons et les pommes de terre pour que vous n’ayez pas à dépenser autant d’argent pour la viande. De plus, ils permettent de faire de plus grandes portions de ce plat de mijoteuse de 200 calories, recette de ragoût de bœuf.

J’ajoute des ingrédients supplémentaires « imitant la viande » pour que vous puissiez avoir plus de ce délicieux ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse, pour moins de calories !

Comment préparer un ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse

Il est facile de réaliser une recette de ragoût de bœuf saine dans une mijoteuse et cela fait une excellente nouvelle recette de cuisine. Si vous apprenez à vos enfants à cuisiner, cette recette d’entrée est facile, ils peuvent y ajouter les ingrédients.

J’ai quelques conseils pour vous aider à réaliser la meilleure recette de ragoût de bœuf pour mijoteuse. Elles seront abordées dans les instructions données ici.

Comment préparer un ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse:

1. Dans une poêle (ou dans votre mijoteuse si elle est équipée d’un dispositif pour faire sauter les aliments), faites chauffer l’huile à feu moyen-élevé.
2. Dans un bol, mélanger le bœuf avec la farine et le paprika, puis l’ajouter à la poêle en petites quantités. Et faites dorer de tous les côtés, en déplaçant le bœuf vers la mijoteuse au fur et à mesure que vous travaillez.
3. Une fois que toute la viande est dorée et dans la mijoteuse, ajoutez l’ail, l’oignon, les pommes de terre, les carottes, les champignons et le céleri.
4. Ajoutez 1 tasse de bouillon dans la poêle et faites cuire à feu moyen-élevé en raclant tous les morceaux brunis au fond de la poêle. Ajoutez le bouillon cuit, le reste du bouillon, la pâte de tomates, le romarin, la sauge et le vin rouge dans la mijoteuse.
5. Couvrez et faites cuire à feu vif pendant 3 heures, ou à feu doux pendant 6 à 9 heures.
6. Découvrir la mijoteuse pendant la dernière heure de cuisson pour aider à épaissir la sauce.

Cette recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse peut être facilitée si vous avez un réglage de sauté sur votre mijoteuse.

Il suffit de sauter le mode d’emploi de la poêle et de faire en sorte que la recette du ragoût de bœuf commence et finisse dans la mijoteuse.

Ce ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse ne contient que 205 calories par tasse ! Il est si pauvre en calories que vous pouvez en prendre deux portions !

Ragoût de bœuf à cuisson lente et saine dans une mijoteuse

J’adore cette recette de mijoteuse pour ragoût de bœuf… Je la fais toute l’année !

Je sais que les ragoûts de mijoteuse peuvent ressembler à un repas d’été étrange, mais vous n’avez pas besoin d’utiliser le four et vous pouvez vous éloigner pendant la cuisson. C’est pourquoi cette recette de ragoût de bœuf à cuisson lente est idéale pour les emplois du temps chargés de l’été, ainsi que pour les froides soirées d’hiver.

Trouvez de délicieuses façons de servir des recettes de ragoût de bœuf dans une mijoteuse ci-dessous…

Comment servir un ragoût de bœuf à la mijoteuse

Le ragoût de bœuf cuit lentement dans une mijoteuse est un excellent repas facile ! Mais que faire si vous vous sentez en groupe et avez besoin d’accompagnements ?

Et si vous faisiez ce ragoût de bœuf à la mijoteuse pour impressionner ? Cette section vous propose des accompagnements et des façons de servir afin que vous puissiez faire passer votre recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse au niveau supérieur.

Comment servir la recette de ragoût de bœuf en cocotte-minute :

• Servir avec du pain françaisC’est une belle façon de faire passer cette recette au niveau supérieur sans avoir à cuisiner tout autre chose. J’aime m’en tenir à une tranche de pain pour limiter les calories et les glucides.
• Sur la purée de pommes de terreet je vous propose ci-dessous une étonnante recette de purée de pommes de terre hypocalorique à essayer !
• Le style « potluckJ’adore apporter ce ragoût de bœuf de mijoteuse à des repas-partage ! C’est très apprécié du public !
• Tout droit sorti du congélateur ! Cette recette de ragoût de bœuf en cocotte-minute se conserve très bien au congélateur. Vous pouvez l’ajouter à la mijoteuse à feu doux pendant 2 heures pour la réchauffer sans aucun effort !

Plats d’accompagnement à accompagner d’un ragoût de bœuf pour la recette de la mijoteuse :

Dernières réflexions sur le ragoût de mijoteuse

Comme vous pouvez le constater, la préparation de recettes de ragoût de bœuf en cocotte-minute peut être saine et délicieuse !

Ici, à Perdre du poids en mangeant, nous avons une règle… il DOIT avoir le même goût, ou meilleur, que la version pleine de graisse. Sinon, vous pourriez aussi bien avoir la recette comme une gâterie de temps en temps.

Cette recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse est saine et délicieuse, et à seulement 205 calories pour une tasse… Vous pouvez prendre deux portions et être farci, pour seulement 410 calories !

Cette recette est farceuse et délicieuse et tout à fait impressionnante ! Si vous cherchez des recettes de bœuf plus impressionnantes, voir ci-dessous…

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Dans cet article, vous trouverez la meilleure recette d’épis de maïs que vous n’ayez jamais goûtée. Plus 5 façons de le cuisiner !

Si vous cherchez des recettes de grillades de maïs en épi, le maïs en épi au micro-ondes. Ou même des recettes de maïs en épi en pot instantané, nous les avons toutes !

Il existe plusieurs façons de faire un épi de maïs. Dans cet article, j’aborderai la question de l’épi de maïs sous cinq angles différents.

Je vais vous montrer comment réaliser cette délicieuse recette d’épis de maïs pauvres en calories sur le grill, au four, à l’eau, au micro-ondes et même dans le pot instantané !

Non seulement c’est le meilleur épi de maïs, mais vous pouvez le faire de 5 façons différentes !

La meilleure recette de maïs en épi

Dans cet article, vous trouverez les meilleures recettes avec des épis de maïs. Vous pouvez ainsi réaliser votre recette d’épi de maïs sur le BBQ, dans le pot instantané… Et partout entre les deux.

Ces recettes d’épis de maïs sont toutes pauvres en calories et faciles à réaliser.

Quelle que soit la recette de l’épi de maïs que vous choisissez. Toutes ces recettes d’épis de maïs sont une excellente façon de profiter du maïs sucré de l’été !

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment faire du maïs en épis sur le grill
• Comment faire du maïs en épi au micro-ondes
• Comment faire bouillir du maïs en épi
• Comment faire du maïs sur l’épi en pot instantané
• Comment faire des épis de maïs dans le four
• La meilleure recette de maïs en épi (carte imprimable !)
• Maïs en épi – Calories et nutrition

Dans les sections suivantes, vous trouverez des épi de maïs : comment faire cuire des méthodes comme le maïs grillé en épi : comment le rendre parfait à chaque fois.

Et le maïs en épi qui bout longtemps, c’est le meilleur que vous ayez jamais eu.

Dans les sections suivantes, vous découvrirez comment faire cuire du maïs en épi de 5 façons… Instant Pot, bouilli, au four, sur le grill et au micro-ondes.

Comment faire du maïs en épi 5 façons

Dans chacune des sections ci-dessous, vous trouverez la durée de cuisson du maïs en épi : à l’ébullition, au micro-ondes, en marmite instantanée, au four et au grill.

Vous trouverez ci-dessous la meilleure recette de maïs en épi, et j’ai joint les 5 méthodes de cuisson du maïs en épi dans la fiche de recette imprimable.

Donc, avant de passer à la petite fiche de recette… je vais discuter de la façon de cuisiner cette recette d’épis de maïs de 5 façons différentes.

Ma façon préférée de réaliser cette recette est de faire le maïs en épi sur le grill. Mais je ne veux pas passer outre la facilité et l’efficacité que l’on obtient en faisant du maïs en épi au micro-ondes ou bouilli sur la cuisinière.

Dans la prochaine section, je vous montrerai comment faire griller des épis de maïs. Une fois que vous aurez appris ma méthode pour faire griller des épis de maïs, vous voudrez faire des barbecues de maïs tout l’été !

Dans la prochaine section, je vous montrerai comment faire du maïs en épi sur le grill…

1. Comment faire des épis de maïs sur le gril

Si vous cherchez comment faire griller des épis de maïs, cette section vous donnera la meilleure température. Le meilleur moment et les meilleures méthodes pour griller du maïs en épi sur le gril.

Alors, comment faire griller des épis de maïs ? Allons-y pour que vous puissiez commencer à faire griller du maïs en épis tout de suite…

Mode d’emploi pour faire du maïs sur le grill :

1. Préchauffez le gril à feu vif et faites-le chauffer pendant 10 minutes.
2. Ajoutez le maïs égrené et faites-le cuire, en le retournant souvent, jusqu’à ce qu’il soit entièrement carbonisé, soit environ 10 minutes.
3. Continuez avec la recette de grillade d’épis de maïs ci-dessous dans la carte imprimable.

Si vous cherchez d’autres façons de cuisiner et pas seulement comment faire griller des épis de maïs, continuez à faire défiler… Il y a 4 autres méthodes et une carte de recette imprimable !

2. Comment faire du maïs en épi au micro-ondes

Faire un épi de maïs au micro-ondes est la méthode la plus rapide, bien que certains affirment que la cuisson au micro-ondes est malsaine… Peu importe les opinions sur le bien ou le mal. J’ai pensé qu’il était important de partager la façon de faire cuire les épis de maïs au micro-ondes car c’est facile et rapide.

Dans cette section, je vais partager mon épi de maïs dans les directions et les temps des micro-ondes. Vous trouverez ci-dessous dans la fiche recette les 5 épi de maïs, le mode de cuisson et la meilleure recette d’épi de maïs.

Comment utiliser les micro-ondes Corn on the Cob :

1. Enveloppez chaque épi de maïs dans une serviette en papier humide et placez-le sur une assiette allant au micro-ondes.
2. Faites cuire au micro-ondes pendant 5 minutes. Retirez soigneusement le papier essuie-tout et suivez les instructions de cuisson au micro-ondes des épis de maïs ci-dessous dans la carte imprimable.

Il est facile de faire cuire du maïs sur un épi au micro-ondes… Il est aussi facile de faire bouillir du maïs sur un épi ! Et je vais vous montrer combien de temps il faut pour faire bouillir un épi de maïs pour obtenir la recette parfaite.

3. Comment faire bouillir du maïs en épi

Dans mon esprit, il y a deux façons principales de faire des recettes d’épis de maïs. Le maïs en épi grillé et le maïs en épi bouilli.

Bien sûr, il y a d’autres façons de faire du maïs. Mais pour le plaisir de griller ou de faire bouillir le maïs sur l’épi, il se réduit à la carbonisation.

L’omble que vous obtenez en faisant griller des épis de maïs ajoutera à la fois du goût et de la texture. Mais si vous recherchez une saveur de maïs plus « pure », vous ne pouvez pas faire mieux que de faire bouillir du maïs sur l’épi !

Si vous cherchez à savoir combien de temps et comment faire bouillir le maïs en épi, cette section sur la cuisson des épi de maïs vous aidera à réaliser la meilleure recette de maïs en épi bouilli que vous ayez jamais goûtée !

Comment faire bouillir du maïs en épis :

1. Portez à ébullition un gallon d’eau à feu moyen.
2. Ajoutez les épis de maïs décortiqués.
3. Couvrir et remettre à ébullition pendant 5 à 7 minutes.
4. Retirez les épis de maïs de l’eau chaude à l’aide de lanières. Continuez en suivant les indications sur les épis de maïs bouillis dans la carte imprimable ci-dessous.

J’ai appris très jeune à faire bouillir du maïs sur l’épi. C’est une activité de « surveillance » culinaire amusante pour les jeunes, et une bonne recette d’entrée pour les adolescents.

Maintenant que vous avez des informations sur la cuisson des épis de maïs et sur la durée de cette cuisson. Je peux vous montrer comment faire du pot instantané l’épi de maïs…

4. Comment faire du maïs en épi en pot instantané

Faire de la marmite instantanée Le maïs en épi aura une saveur similaire à celle du maïs en épi bouillant… Cependant, il est fait en deux fois moins de temps !

J’ai un livre de cuisine Instant Pot à succès. En plus, j’ai cuisiné plusieurs fois dans l’Instant Pot avec Rachael Ray. J’ai même montré à Bob Harper du Biggest Loser comment utiliser un Instant Pot ! (Sans blague, la vidéo est ci-dessous !)

On peut donc dire que je m’y connais en matière de cuisson dans la cocotte-minute électronique. Et ce maïs en épi Instant Pot est le meilleur que vous aurez jamais fait !

Maïs en épi – Mode d’emploi du pot instantané :

1. Ajoutez 1 tasse d’eau froide et un trépied dans le pot instantané.
2. Ajoutez des épis de maïs sur l’épi.
3. Fermez le couvercle et faites cuire à haute pression pendant 1 à 2 minutes.
4. Quick Release et suivez les instructions des recettes d’épi de maïs dans la carte à partager ci-dessous.

Ok, pour les gens de mon Instant Pot… Voici une vidéo de moi montrant à Bob Harper du Biggest Loser comment utiliser un Instant Pot. Il avait peur, c’était mignon et un peu drôle (désolé Bob !)

5. Comment faire la recette de l’épi de maïs au four

Faire du maïs en épi au four est un excellent moyen de faire beaucoup de maïs, facilement. Le maïs en épi est idéal pour préparer les repas ou les grands rassemblements.

Lorsque vous faites cuire votre épi de maïs, vous obtenez une carbonisation uniforme et moins de retournement que pour le maïs grillé. Et ne vous méprenez pas, j’adore le maïs en épi grillé et vous pouvez trouver cette recette ci-dessous aussi !

Cette recette d’épis de maïs à cuire au four est idéale si vous voulez beurrer et saler. Vous pouvez aussi assaisonner votre épi de maïs avec votre mélange d’épices préféré. Comme vous emballez chaque épi de maïs au four, vous pouvez même en faire plusieurs saveurs !

Cuisson du maïs sur l’épi au four :

1. Préchauffez le four à 425 degrés.
2. Recouvrez chaque épi de maïs égrené de beurre et de sel, ou de l’assaisonnement souhaité, et emballez-les individuellement dans du papier d’aluminium.
3. Placez les épis de maïs enveloppés dans du papier d’aluminium sur une plaque de cuisson.
4. Faites cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre, 20-25 minutes, en le retournant une fois à mi-cuisson.
5. Retirez le maïs du papier d’aluminium et continuez avec l’épi de maïs dans le sens du four dans la carte à partager ci-dessous.

Il est facile et délicieux de faire des épis de maïs au four. Cette recette permet de faire infuser le maïs avec du beurre et du sel. Ou tout autre assaisonnement que vous choisissez pour garnir vos recettes d’épis de maïs.

La meilleure recette de maïs en épi

Toutes les instructions de la recette de l’épi de maïs ci-dessus ont été intégrées dans la carte de recette à partager.

Peu importe comment vous choisissez de faire cuire votre maïs en épi… Maïs en épi au micro-ondes ou maïs en épi grillé. Maïs en épi bouilli ou maïs en épi en pot instantané. Même le maïs en épi grillé, toutes les indications sont ci-dessous. Plus la meilleure recette de maïs en épis que vous ayez jamais goûtée !

Dans la prochaine section, je vais partager les calories pour les épis de maïs, je pense que vous serez agréablement surpris !

Maïs en épi – Calories et nutrition

Les calories contenues dans les épis de maïs sont de 132 calories, sans beurre ni assaisonnement.

J’adore le beurre, et il suffit d’en infuser un tout petit peu pour donner de la saveur à votre maïs. Je garde donc mes épi de maïs à faible teneur en calories en n’utilisant qu’une cuillère à café.

Conseils Couper les calories pour le maïs en épi :

1. Coupez les épis de maïs en deux, vous n’aurez alors consommé que 83 calories.
2. Diminuez les calories des épis de maïs en éliminant le beurre et en les faisant cuire au four. Saupoudrez votre mélange d’épices préféré à la place du sel et vous ne manquerez même pas le beurre !
3. Servez vos épis de maïs avec une salade au lieu d’un pain au lait.

Voici les calories et la nutrition de l’épi de maïs pour la recette « Best Corn on the Cob » ci-dessus :

Dernières réflexions sur les meilleures recettes de maïs en épi

Maintenant que vous avez 5 nouvelles façons de faire des épis de maïs, vous pouvez profiter de tout le beau maïs sucré d’été disponible au magasin de façon saisonnière…

Saviez-vous que vous pouvez aussi obtenir du maïs en épi, congelé !

Lorsque les fermes congèlent les légumes, elles les congèlent instantanément. Cela permet de les garder jolis, mais aussi de préserver leur saveur et leur valeur nutritive ! Vous pouvez donc faire cette recette de maïs à n’importe quel moment de l’année !

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Cette recette facile de riz frit vous permettra de réduire vos fringales et d’économiser de l’argent ! C’est bien plus sain que le riz à emporter, moins calorique, plus nutritif et moins cher !

Dans cet article, je vais partager 10 recettes de riz frit, toutes extrêmement saines et faciles à réaliser. Du riz frit végétalien au riz frit aux crevettes… en passant par le riz frit thaïlandais, nous vous présentons toutes les meilleures recettes de riz frit.

Mon riz frit sain est un excellent moyen d’utiliser les restes de riz ! La prochaine fois que vous aurez du riz en trop, mettez-le au réfrigérateur et lisez ce qui suit pour savoir comment préparer du riz frit à partir des restes.

Mon préféré est ma recette de riz frit avec du poulet ! Le riz frit au poulet est un repas complet, pas seulement un accompagnement… et je vais vous montrer comment le rendre sain ci-dessous.

Du poulet au riz frit aux recettes végétariennes de riz frit, cet article vous fournira 10 recettes de riz frit et vous apprendra comment rendre le riz frit plus sain.

Recette facile de riz frit |10 Recettes de riz frit

Mon riz frit facile est à la base des 10 recettes de riz frit de cet article. Avec lui, vous pouvez faire une recette de poulet au riz frit, des recettes végétaliennes et végétariennes avec du riz frit, et même des recettes thaïlandaises de riz frit au poulet !

J’aime rendre ma recette de riz frit facile en achetant du riz précuit (dans la section congélateur) ou en préparant le riz la veille… Vous trouverez ci-dessous d’autres conseils pour réaliser des recettes faciles de riz frit.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment faire du riz frit
• Riz frit : une recette facile
• Riz frit au poulet
• Riz frit aux oeufs
• Riz chou-fleur frit
• Riz frit aux crevettes
• Riz frit au porc
• Riz frit végétarien
• Recette thaïlandaise de riz frit
• Riz frit végétalien
• Riz frit à l’ananas
• Recette de riz frit sain

Dans la section suivante, nous aborderons la fabrication du riz frit et, immédiatement après, je vous présenterai les dix recettes de riz frit, en terminant par la carte de recette imprimable de riz frit facile à préparer.

Cette recette de riz frit est si polyvalente que vous pouvez faire du poulet avec du riz ami en accompagnement, ou faire un copieux dîner de riz frit aux crevettes…

Comment faire du riz frit

J’aime rendre ma recette de riz frit facile en utilisant des restes, ou du riz précuit provenant du rayon congélation de l’épicerie. Pour faire un riz frit traditionnel à la chinoise, il faut du riz froid… et c’est par là que nous commencerons.

Nous parlerons ensuite de l’assaisonnement du riz frit, car il est important selon le style de recette de riz des amis faciles que vous faites (chinois ou thaï).

Si vous cherchez la recette complète du riz pour ami facile, je vous la fournis ci-dessous dans la fiche de recette imprimable. Je vous y donnerai les mesures, les temps, d’autres conseils et astuces pour rendre vos recettes de riz frit plus saines et plus…

Mais avant d’arriver, je voulais vous fournir une liste de courses et les indications de base pour que vous vous sentiez à l’aise de plonger dans la préparation de vos recettes maison de riz frit facile.

Liste de courses pour une recette de riz frit facile :

• Huile d’olive
• Oeufs, ou tofu (pour les recettes de riz frit végétalien)
• Pois et carottes surgelés
• Oignon
• Ail haché
• Riz froid précuit
• Oignons verts
• Sauce soja, ou Tamari (pour les recettes de riz frit sans gluten)
• Huile de sésame grillé
• Sel et poivre
• Poulet, facultatif (pour la recette de riz frit au poulet)
• Crevettes, facultatif (pour les recettes de crevettes au riz frit)
• Porc haché, facultatif (pour les recettes de riz frit au porc)
• Œufs supplémentaires, facultatifs (pour les recettes d’œufs de riz frit)
• Ananas, facultatif (pour les recettes de riz frit thaïlandais)
• Légumes supplémentaires, facultatifs (pour les recettes de riz frit du repas complet)

Comment faire du riz frit :

1. Dans un wok chaud ou dans une grande poêle, ajouter les œufs. Brouiller dans la poêle, puis transférer dans un bol propre.
2. Ajouter l’huile, l’oignon et toute protéine (porc, poulet, crevettes) et faire cuire jusqu’à ce que les protéines soient bien cuites.
3. Ajoutez les petits pois et les carottes, et faites cuire l’ail pendant un moment, puis ajoutez le riz.
4. Recouvrez de sauce soja, d’huile de sésame, de sel et de poivre et des œufs brouillés. Mélangez bien et faites cuire jusqu’à ce que le riz soit chaud. Ensuite, garnissez d’oignons verts et servez.

Avec cette recette facile de riz frit, vous pouvez faire une recette de riz frit aux crevettes, une recette de riz frit au poulet, des recettes de riz frit au porc, et même une recette de riz frit végétalien ou végétarien.

Maintenant que vous connaissez les bases, nous pouvons entrer dans les 10 recettes de riz frit, y compris les recettes de riz frit : crevettes, poulet, végétarien, thaï et bien d’autres encore…

1. Recette facile de riz frit

Cette recette facile de riz frit est une recette très basique, similaire à celle que vous pourriez trouver au restaurant chinois.

Cette recette de riz frit facile à réaliser constitue un excellent plat d’accompagnement, mais si vous recherchez un repas plus complet, consultez les 9 autres recettes de riz frit ci-dessous.

Si vous cherchez à réduire les calories de votre riz frit, cette recette facile de riz frit vous rendra TRÈS heureux ! Elle ne contient que 185 calories par tasse !

Comment faire une recette facile de riz frit:

1. Omettre tous les ingrédients protéiques facultatifs.
2. Faites la recette selon les indications de la section « Comment faire » ou de la fiche de recette ci-dessous.

2. Riz frit avec poulet

Les recettes de poulet au riz frit sont un excellent dîner « en un seul pot »… vous faites toute la recette de poulet au riz frit dans un wok (ou une poêle) et le nettoyage est donc un jeu d’enfant !

Quand je fais une recette de riz frit au poulet, j’aime y ajouter des légumes. Cela permet de compléter le repas et même d’augmenter les portions ! Mon légume supplémentaire préféré pour le riz frit est le poivron rouge coupé en tranches.

Les recettes à base de riz frit avec du poulet peuvent être servies comme un repas et non comme un accompagnement. J’aime faire cette recette de riz frit au poulet pour le déjeuner, mais elle est tout aussi délicieuse pour le dîner !

Conseil spécial : Vous pouvez utiliser les restes de poulet pour faire du riz frit ! Il suffit d’ajouter 1 tasse de poulet râpé lorsque vous ajoutez le riz froid.

Comment faire du poulet frit au riz Recettes :

1. Ajouter au wok 1 tasse de poitrine ou de cuisse de poulet tranchée finement et 1 poivron rouge tranché ou à la poêle lorsque vous ajoutez les oignons.
2. Continuez avec le riz frit en suivant les indications de la section « Comment faire » ou de la fiche de recette ci-dessous.

3. Riz frit aux oeufs

Il y a deux écoles de pensée sur la fabrication du riz frit à l’œuf…

1. Vous pouvez préparer le riz frit traditionnel (mis en évidence ci-dessus sous le n°1) et y ajouter 1 à 2 autres œufs et les brouiller.
2. Vous pouvez faire une recette plus élaborée, comme la recette du poulet avec du riz frit (voir n° 2) et la compléter avec un œuf au plat.

Je préfère la méthode des oeufs frits… vous pouvez l’ajouter à n’importe quelle recette de riz frit, avec du poulet, avec du porc, et même au four la recette de crevettes au riz frit.

Quand j’ajoute un œuf au plat à mes recettes de riz frit maison, j’aime y ajouter plus de légumes et le servir comme repas… et je sais ce que vous pensez, et OUI, cela fait un merveilleux petit déjeuner !

Comment faire du riz frit avec de l’œuf:

1. Préparez le riz frit de votre choix, en y ajoutant des légumes et/ou des protéines supplémentaires, selon vos désirs. (Voir la fiche recette ci-dessous)
2. Garnir d’un œuf au plat et coulant.

4. Riz frit Chou-fleur

Le riz au chou-fleur fait fureur, et je suis heureux de vous dire… que vous pouvez faire du riz frit au chou-fleur ! Vous pouvez même utiliser le riz chou-fleur pour faire des recettes de riz frit avec du poulet, du porc, des crevettes et bien d’autres choses encore.

Avec cette recette de riz frit version chou-fleur, vous pouvez réaliser toutes les 9 autres recettes de riz frit de cet article… tout ce que vous échangez, c’est le riz ! Alors allez-y et utilisez le riz en chou-fleur pour faire des recettes de riz frit avec du poulet, et l’incroyable riz frit avec des crevettes qui se trouve dans la section suivante !

Il est facile d’utiliser du riz en chou-fleur à la place du riz traditionnel pour faire la recette de crevettes, végétalienne, traditionnelle, et même la recette de poulet pour le riz frit dans cet article !

Comment faire du riz frit Chou-fleur :

1. Préparez le riz frit de votre choix, en y ajoutant des légumes et/ou des protéines supplémentaires, selon vos désirs. (Voir la fiche recette ci-dessous)
2. Au lieu d’ajouter du riz froid précuit, ajoutez du riz en chou-fleur et faites cuire pendant 5 à 7 minutes.

5. Riz frit aux crevettes

Le riz frit avec des crevettes est un repas très impressionnant… c’est parfait pour les repas-partage et les soirées de rencontres faites maison. Il est difficile de se tromper quand on fait ma recette de riz frit aux crevettes !

Il existe de nombreuses recettes de crevettes au riz frit en ligne… mais ce qui est bien avec mes recettes de riz frit aux crevettes, c’est que le repas est si rapide que vous n’aurez pas à vous soucier de la cuisson excessive des crevettes !

Il est facile et impressionnant de faire des recettes de riz frit à base de crevettes. De plus, les crevettes sont l’une des protéines de fruits de mer les moins chères, donc cette recette de riz frit à base de crevettes est également peu coûteuse !

Comment faire du riz frit aux crevettes:

1. Ajoutez une livre de crevettes nettoyées et un poivron rouge tranché dans le wok ou à la poêle lorsque vous ajoutez les oignons.
2. Continuez avec le riz frit en suivant les indications de la section « Comment faire » ou de la fiche de recette ci-dessous.

6. Riz frit au porc

Le riz frit au porc est un plat très traditionnel, mais il existe plusieurs types de porc pour le riz frit… J’en parlerai ici.

Les gens font chaque recette de riz frit au porc un peu différente, en changeant les morceaux de porc. Le plus souvent, le riz frit au porc est fait à partir de porc grillé chinois… mais cela ferait passer cette recette de facile, à difficile et longue. Voici plutôt 3 coupes qui peuvent être faites en un clin d’oeil.

• Porc haché
• Panchetta
• Bacon

Cette recette de porc au riz frit peut être réalisée de trois manières différentes, car il existe différents types de porc au riz frit.

Comme pour la recette du riz ami du poulet, vous y ajouterez vos protéines avec les oignons…

Comment faire du riz frit au porc :

1. Ajouter 1 livre de porc haché, ou de porc haché, et 1 poivron rouge tranché au wok ou à la poêle lorsque vous ajoutez les oignons.
2. Continuez avec le riz frit en suivant les indications de la section « Comment faire » ou de la fiche de recette ci-dessous.

7. Riz frit végétarien

Saviez-vous que de nombreuses recettes de riz frit sont déjà végétariennes ? Dans cette section, je vais partager quelques légumes au riz frit, et discuter de l’ajout de protéines supplémentaires si vous souhaitez servir cette recette comme un repas, et non comme un plat d’accompagnement.

Si vous voulez faire de ce plat un repas, je vous recommande de préparer le riz frit aux œufs avec des légumes ajoutés… C’est un excellent moyen de stimuler la nutrition sans ajouter de glucides. Plus de protéines grâce à l’œuf, c’est un bonus !

Les plats végétariens à base de riz frit sont généralement des plats d’accompagnement… ci-dessous, je vous ai donné quelques modifications pour en faire un plat principal digne de ce nom avec des légumes supplémentaires à base de riz frit et une légère modification de la recette de l’œuf au riz frit par le haut.

Comment préparer du riz frit végétarien:

1. Faites la recette du riz frit. (Voir la fiche recette ci-dessous)
2. Ajoutez 1 poivron coupé en tranches avec les oignons.
3. Garnir d’un œuf au plat et coulant. (facultatif)

8. Recette thaïlandaise de riz frit

La première fois que j’ai mangé du riz frit dans un restaurant thaïlandais, ma vision de la nourriture thaïlandaise a changé.

Le riz frit thaïlandais est fabriqué de différentes manières… mais le dénominateur commun est l’ananas ! Dans la section ci-dessous, je vais même vous montrer comment faire du riz frit thaïlandais À L’ANANEAU !

Souvent, les recettes de riz frit thaïlandais sont aussi des recettes de riz frit aux crevettes. Je ne manquerai donc pas de le noter dans les instructions ci-dessous.

Vous pouvez rendre ce riz frit thaïlandais végétarien, vous pouvez y ajouter du poulet, et même le garnir de crevettes !

Comment préparer du riz frit thaïlandais:

1. Préparez le riz frit en y ajoutant du poulet et des crevettes (les deux sont facultatifs).
2. Ajoutez 1 poivron rouge tranché, 1 tasse de morceaux d’ananas (que j’aime utiliser surgelés) avec les petits pois et les carottes, ou à la place.
3. Omettre l’huile de sésame, et la remplacer par du sriracha et le jus d’un demi-citron vert.
4. Garnir de noix de cajou non salées et de coriandre hachée.

9. Riz frit végétalien

Il est extrêmement facile de faire du riz frit thaïlandais et chinois, végétalien ! Il suffit d’omettre les œufs et de les remplacer par l’un des deux articles :

1. Tofu ferme ou extra-ferme émietté
2. Oeufs brouillés végétaliens

Cette recette de riz frit végétalien est très similaire à celle du riz frit végétarien aux œufs, mais avec ce singulier échange d’ingrédients.

J’aime bien doubler le nombre de légumes du riz frit quand je prépare ce plat végétalien, j’y ajoute aussi des tranches de poivron rouge (vert, orange ou jaune, c’est bien aussi) et parfois je saupoudre même des cœurs de chanvre de l’information !

Ce riz frit végétalien aux légumes est un excellent plat d’accompagnement ou de résistance ! Le riz frit aux légumes fait un excellent déjeuner, et si vous y ajoutez du tofu émietté, n’hésitez pas à ajouter du tofu grillé pour ajouter des protéines.

Comment préparer du riz frit végétalien:

1. Préparer le riz frit en omettant les œufs et en les remplaçant par du tofu émietté ou des œufs végétaliens. (Voir la fiche recette ci-dessous)
2. Ajoutez 1 poivron coupé en tranches avec les oignons, et doublez les petits pois et les carottes.

10. Riz frit à l’ananas

Qui a besoin de riz frit aux légumes quand on peut avoir du riz frit à l’ananas !

Si vous vous plissez le nez, venez avec moi un instant… et laissez-moi vous assurer que je ne suis pas un fan de la pizza à l’ananas, et que j’AIME, amour, amour ce plat !

Le riz frit à l’ananas est généralement identique ou similaire au riz frit thaïlandais… mais il est servi dans un ananas.

L’ananas frit au riz peut être rendu végétalien. Ou bien il peut être une recette de poulet au riz frit… mais il devrait être la version thaïlandaise pour que les saveurs soient bonnes. Le riz frit chinois à l’ananas ne serait pas très bon.

Comment faire du riz frit dans Ananas :

1. Coupez un ananas en deux, au milieu (voir photo).
2. Utilisez un petit couteau d’appariement pour couper sur les bords, puis coupez dans le sens de la longueur et en travers comme vous le feriez avec un avocat. Utilisez ensuite une cuillère bien aiguisée pour évider, et enfin coupez en morceaux mordancés.
3. Préparez le riz frit en y ajoutant du poulet et des crevettes (les deux sont facultatifs).
4. Ajoutez 1 poivron rouge tranché, 1 tasse de morceaux d’ananas (que j’aime utiliser surgelés) avec les petits pois et les carottes, ou à la place.
5. Omettre l’huile de sésame, et la remplacer par du sriracha et le jus d’un demi-citron vert.
6. Ajoutez le plat de riz à l’ananas évidé.
7. Garnir de noix de cajou non salées et de coriandre hachée.

Recette de riz frit sain

Les recettes saines de riz frit se retrouvent toutes dans cette carte de recettes. Vous pouvez l’utiliser pour réaliser la recette du riz frit au poulet. La recette de riz frit aux crevettes, même les recettes de porc, végétariennes, végétaliennes et thaïlandaises, toutes mises en évidence ci-dessus.

J’aime rendre cette recette de riz frit facile, et pour cela j’ai quelques conseils à vous donner.

Conseils spéciaux pour rendre cette recette plus facile et plus rapide :

1. Achetez les sacs congelés de pois et de carottes mélangés, ils vous feront gagner du temps en les coupant et vous feront également économiser de l’argent ! Souvent, vous pouvez obtenir un sac de pois et de carottes biologiques pour seulement 1 $, alors faites des réserves lorsqu’ils sont en vente.
2. Ne vous embêtez pas à décongeler les petits pois et les carottes… jetez-les simplement dedans. Facile, non ? !
3. Préparez le riz la veille, ou même plus facilement, mais les sachets de riz précuit congelé dans le rayon surgelé de l’épicerie. Cela vous fera gagner du temps, et constitue un excellent aliment de base pour le garde-manger/congélateur, ce qui rendra cette recette facile, encore plus facile et plus accessible.
4. Utilisez les restes de poulet, de porc, de crevettes et même d’œufs brouillés ! Ma mère se mettait tellement en colère quand je ne finissais pas mes repas qu’elle les mettait au frigo et m’obligeait à les manger au petit déjeuner (je me demande d’où viennent toutes mes mauvaises habitudes alimentaires). La prochaine fois que vos enfants ne mangeront pas tous leurs œufs brouillés au petit-déjeuner, couvrez-les et mettez-les au réfrigérateur pour les réutiliser dans cette recette.

Cette recette peut être réalisée de 10 manières différentes, pour que vous ne vous ennuyiez jamais ! Essayez-la en accompagnement ou en plat principal. Utilisez vos restes de poulet et de riz pour préparer un dîner de 15 minutes… il y a beaucoup à aimer dans cette recette !

Dernières réflexions

Ici, à « Perdre du poids en mangeant », je n’ai qu’une seule règle pour recréer un plat malsain… il doit être aussi bon, ou meilleur, que la version originale.

La vie est trop courte pour manger de la nourriture fade, alors j’aime prendre des recettes comme celle-ci et les créer d’une nouvelle manière saine. J’utilise souvent des échanges intelligents pour modifier le nombre de calories et la nutrition de la recette. Et d’autres fois (comme celle-ci), je peux simplement la cuisiner un peu différemment pour pouvoir omettre certains des ingrédients lourds en calories/graisses.

Je l’ai fait avec l’huile, c’est choquant de voir la quantité d’huile nécessaire pour faire suer les oignons… Il n’en faut pas beaucoup et on peut même omettre toute l’huile si on saupoudre les oignons de sel (ce qui les aide à évacuer plus d’humidité) et qu’on les couvre pour garder le liquide dans la casserole.

J’ai également doublé les légumes dans ce plat, ce qui permettra à l’équation du riz aux légumes d’être plus proche de 50/50 versets a 90/10. Cela permettra d’ajouter des portions et, pour seulement 1 dollar par sachet de petits pois et de carottes surgelés, cela pourrait vous faire économiser de l’argent aussi !

La prochaine fois que vous aurez envie de plats à emporter ou que vous voudrez faire la célèbre recette de votre grand-mère qui vous fera perdre du poids, visitez d’abord la page Perdre du poids en mangeant, et voyez si j’ai une version saine pour vous.

Avec des centaines de recettes sur le site web, et des centaines de recettes dans mes 4 livres de cuisine… Je suis sûr d’avoir une version saine de votre plat préféré ou de votre repas à emporter !

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Les poitrines de poulet cuites au four constituent un dîner sain, délicieux et rapide, et à seulement 143 calories, elles sont excellentes pour tout régime alimentaire.

Dans cet article, je vais vous montrer comment cuire un blanc de poulet pour qu’il soit parfait à chaque fois. De plus, j’ai inclus des instructions pour d’autres morceaux de poulet pour des recettes de poulet plus cuites.

Apprenez combien de temps il faut pour cuire un blanc de poulet, et découvrez dans cet article la recette la plus simple de blanc de poulet cuit au four.

Ci-dessous, je vous ai fourni plusieurs recettes préférées des lecteurs de Perdre du poids en mangeant pour vous aider à réaliser de nombreuses recettes différentes de poitrine de poulet cuite au four avec les restes.

En préparant ces recettes de poulet au four, vous obtiendrez beaucoup de poulet râpé, ce qui vous permettra de réaliser d’autres recettes tout au long de la semaine.

Recettes de poitrines de poulet cuites au four

Mes recettes saines de poitrines de poulet cuites au four sont parfaites pour faire beaucoup de poulet râpé, pour les salades, les soupes et même mes maigres Enchiladas au poulet !

Cette recette de blanc de poulet cuit au four est simple et facile à réaliser, j’ai inclus des temps pour toutes les coupes de poulet au bas de cet article sur les blancs de poulet cuits au four.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment cuire un blanc de poulet
• Ingrédients pour poitrine de poulet cuite au four
• Instructions et durée de cuisson des blancs de poulet
• Recettes de poitrines de poulet cuites au four (carte imprimable !)
• Poulet cuit au four combien de temps pour toutes les coupes à 450 degrés
• Plus de recettes pour les restes de poitrine de poulet au four

Apprenez à faire cuire le poulet au four pour qu’il en ressorte parfait à chaque… fois !

Trouvez la meilleure recette de blanc de poulet cuit au four, PLUS des recettes supplémentaires pour les restes de blanc de poulet cuit au four comme les Enchiladas et le Pad Thai ci-dessous !

Comment cuire un blanc de poulet

Faire des blancs de poulet au four est facile, et avec mes recettes de blancs de poulet cuits au four ci-dessous… c’est aussi la perfection !

Dans cette section, je vous ferai part de la durée de cuisson des recettes de poitrine de poulet au four, de la température de cuisson de la recette de poitrine de poulet au four, etc.

Les recherches les plus courantes sur le web portent sur la durée de cuisson des blancs de poulet et la température de cuisson des blancs de poulet… je vais vous en donner un aperçu.

Question : A quelle température faites-vous cuire les blancs de poulet ?

Répondez : Dans ma recette de blanc de poulet au four, je vous recommande de faire cuire les recettes de poulet à 450 degrés.

Dans la section ci-dessous, je vais partager les temps pour toutes les coupes de poulet cuites au four… mais la température restera la même.

Question: Pendant combien de temps faites-vous cuire des blancs de poulet au four ?

Je vais passer en revue les temps en profondeur ci-dessous pour les recettes de blancs de poulet cuits au four… mais si vous avez besoin d’une réponse rapide, voilà :

Faire cuire le poulet pendant combien de temps ? –> 15-18 minutes pour les poitrines de poulet désossées

Vous trouverez plus de conseils et d’informations sur les recettes de poitrines de poulet cuites au four ci-dessous dans la section consacrée à la durée de cuisson des poitrines de poulet.

Les blancs de poulet cuits au four doivent être cuits à 450 degrés pendant 15 à 18 minutes… plus d’informations et des coupes de poulet ci-dessous.

Ingrédients pour poitrine de poulet cuite au four

Cette recette de poitrine de poulet cuite au four est réalisée avec des produits de base du garde-manger, vous pouvez donc la réaliser à tout moment !

Un garde-manger bien garni peut vous préparer à la réussite de la cuisine, et ce poulet rôti au four en est la preuve.

Lorsque vous cuisinez des recettes de blancs de poulet au four, il est important d’être créatif avec les épices… et c’est pour cette raison que je vous ai fourni deux mélanges d’épices pour ces recettes de blancs de poulet cuits au four.

J’aime ajouter le frottement aux poitrines de poulet le plus tôt possible, idéalement la veille de la cuisson du poulet au four. Vous pouvez sauter cette étape si nécessaire.

Ingrédients de la recette traditionnelle de poitrine de poulet cuite au four :

Mélange d’épices :

• Sel
• Poivre
• Ail en poudre
• Paprika
• Poudre d’oignon

Poulet :

• Poitrines de poulet désossées et sans peau
• Huile d’olive en spray

Ce mélange d’épices pour le poulet cuit au four est celui décrit dans la carte imprimable de Healthy Oven Baked Chicken Breast Recipes ci-dessous…

Vous trouverez la recette complète et les mesures dans la recette de la poitrine de poulet cuite au four ci-dessous.

Poitrine de poulet cuite au four à la mexicaine :

Mélange d’épices :

• Poudre de piment
• Poudre d’ail
• Paprika
• Cumin
• Assaisonnement italien
• Sel
• Poivre

Poulet :

Ce mélange d’épices est en fait mon assaisonnement pour tacos fait maison ! Suivez ce lien pour obtenir la recette complète afin de pouvoir réaliser cette recette pour les poitrines de poulet au four, ou dans les tacos, les fajitas, les soupes et même les vinaigrettes.

Ce sont les épices qui rendent la recette de la poitrine de poulet cuite au four si étonnante. Les deux mélanges d’épices fonctionneront… et il est agréable de passer d’une épice à l’autre pour ne pas s’ennuyer semaine après semaine.

Instructions et durée de cuisson des blancs de poulet

Dans cette section, je vous montrerai comment cuire le poulet au four pour qu’il en ressorte parfait à chaque fois.

Maintenant que vous avez assaisonné vos blancs de poulet, il est temps de parler de la durée de cuisson des blancs de poulet.

Dans cette section, je travaillerai sur des poitrines de poulet cuites au four, sans peau et désossées, si vous cherchez des os dans une poitrine de poulet, des cuisses, des jambes, des ailes ou un poulet entier… Je traiterai de cela dans la section ci-dessous.

Instructions – Comment cuire un blanc de poulet

1. Mélangez les ingrédients pour le blanc de poulet, frottez-les ensemble dans un petit bol, puis saupoudrez-les sur tout le blanc de poulet. Passez à la suivante.
2. Préchauffer le four à 450 degrés, vaporiser le fond d’une cocotte avec de l’huile d’olive en spray.
3. Placez les blancs de poulet dans la cocotte et vaporisez légèrement les pointes avec de l’huile d’olive en spray.
4. Faites cuire les blancs de poulet pendant 15-18 minutes. Jusqu’à ce que les jus soient clairs et que la température interne soit de 165 degrés.

Dans la prochaine section, je partagerai mes recettes de poitrines de poulet cuites au four dans une carte de recettes à partager. N’oubliez pas d’épingler, de poster, de partager et d’imprimer pour pouvoir vous y référer rapidement plus tard !

Maintenant que vous avez le mélange d’épices pour poitrines de poulet et que vous savez combien de temps il faut pour cuire les poitrines de poulet… Je vais les ficeler dans un petit paquet imprimable dans la fiche de recette ci-dessous.

Recettes de poitrines de poulet cuites au four

Dans cette section, je vous ferai part de ma meilleure recette de cuisson de blanc de poulet au four.

Si vous voulez utiliser un frottement différent sur ces recettes de poitrine de poulet au four, je vous recommande mon Taco Rub… c’est fantastique dans mes recettes de poitrine de poulet au four !

Vous trouverez dans la section ci-dessous plusieurs recettes de plats cuisinés à base de poitrine de poulet cuite au four. Je réalise personnellement les recettes de poitrines de poulet cuites ci-dessus afin de pouvoir les déchiqueter et les utiliser dans des recettes comme la soupe, sur des salades et dans mes étonnants sandwichs à la salade de poulet hypocalorique.

Vous pouvez trouver de nombreuses recettes de poulet au four, et des instructions pour réaliser cette recette de poulet au four pour toutes les coupes de poulet.

Durée de cuisson du poulet – Toutes les coupes à 450 degrés

La bonne température pour cuire le poulet restera constante dans cette section, sauf lorsque nous arriverons à la recette du poulet entier.

Lorsque vous faites cuire un blanc de poulet au four, cela prend moins de temps qu’un morceau de poulet avec os. Nous allons donc discuter de la manière de réaliser toutes les recettes de poulet au four.

5 recettes de poulet au four

Lorsque vous faites cuire des blancs de poulet au four, cela prend moins de temps que les autres morceaux de poulet. Temps et durée pour toutes les coupes de poulet cuites au four, y compris les blancs de poulet avec os.

Pour connaître les instructions concernant les blancs de poulet désossés cuits au four, voir ci-dessus dans la fiche de recette imprimable.

1. Cuisses de poulet cuites au four

Pour faire des cuisses de poulet au four, vous devrez suivre ces horaires et ces indications :

• Cuire pendant 35-40 minutes dans un four à 450 degrés

2. Cuisses de poulet cuites au four

Pour faire de l’os dans les cuisses, il faut suivre ces temps et ces indications :

• Cuire pendant 20-25 minutes dans un four à 450 degrés

3. Os de poitrine de poulet cuits au four

Pour faire des os de poitrine de poulet cuits au four, suivez ces temps et ces instructions :

• Cuire pendant 30-35 minutes dans un four à 450 degrés

Le blanc de poulet cuit à température reste le même, mais le temps est plus long en raison des os.

4. Ailes de poulet cuites au four

Pour préparer des ailes de poulet cuites au four, suivez ces horaires et ces instructions :

• Cuire pendant 45 minutes dans un four à 450 degrés

5. Poulet entier cuit au four

La fabrication d’un poulet entier nécessitera des temps et des températures variables, voir ci-dessous :

• Cuire pendant 2 heures dans un 350 degrés four

Vous trouverez ci-dessous d’autres recettes saines pour le poulet au four…

Dans la prochaine section, je vous montrerai comment utiliser les restes de recettes de poitrines de poulet au four pour préparer des dîners étonnants et faciles qui impressionneront votre famille et vos papilles gustatives !

Plus de recettes pour les restes de poitrine de poulet au four

Dans cette section, je vous montrerai comment utiliser les restes de poulet pour réaliser de délicieuses et saines recettes de poitrine de poulet au four.

Tous ces liens vous mèneront à des recettes qui nécessitent du poulet râpé, ce qui vous aidera à utiliser les restes des recettes de poitrines de poulet cuites au four ci-dessus.

Restes de recettes de poitrine de poulet cuite au four :

Utilisez ces recettes en même temps que les recettes de poitrine de poulet cuite au four ci-dessus.

Dernières réflexions et calories des poitrines de poulet cuites au four

Cet article vous a montré comment réaliser des recettes de poulet au four de manière simple et saine.

La dernière chose à examiner est le nombre de calories des poitrines de poulet cuites au four. J’ai passé en revue les calories des blancs de poulet cuits ci-dessus, mais j’ai également pensé que vous voudriez peut-être voir l’étiquette nutritionnelle.

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Cette recette de Chicken Pad Thai est facile et saine, et elle ne contient que 369 calories !

J’ai fait ces recettes pad thaï pour mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles… Et cette recette de poulet pad thaïlandais, c’est justement ça, facile !

Les recettes du pad thaï sont souvent sans gluten et peuvent facilement être rendues végétariennes. Ce Pad Thai au poulet est rempli de légumes sains pour que vous puissiez en manger plus sans ajouter de calories.

Dans cet article, je vous ferai part de mon étonnante sauce Pad Thaï, que vous voudrez verser sur tout, et dans laquelle vous ferez mariner du poulet (je l’ai fait et je vous le recommande vivement !)

Comme dans tous mes livres de cuisine, j’ai pris un plat malsain et très calorique et je l’ai rendu facile et peu calorique. Les recettes Pad Thaï ont été modifiées pour être plus saines et moins de 400 calories en dessous…

Recette thaïlandaise de poulet pad

Les recettes de Pad Thaï sont généralement lourdes, riches en calories et pauvres en légumes… Mais cette recette de poulet Pad Thaï a été relookée.

C’est sain et tout à fait digne d’un désir ardent. Cette recette de poulet pad thaïlandais fera probablement partie de vos plats préférés dès que vous l’aurez goûtée.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment faire du pad thaï
• Ingrédients pour Pad Thai
• Sauce thaïlandaise au pad fait maison
• Recette thaïlandaise de poulet pad (carte imprimable !)
• En savoir plus sur le livre de cuisine « Easy Dinners

Je ne partage que quelques recettes de chacun de mes livres de cuisine, et quand le moment est venu de commencer à partager Dîners faciles Les recettes… Cette recette de poulet pad thaïlandais devait être la première.

Pour réaliser la meilleure recette de pad thaï, il faut la meilleure sauce pad thaï. Et ma recette de sauce pad thaï vous fera tomber à la renverse… alors doublez ou triplez la quantité et utilisez-la comme marinade pour le poulet.

Apprenez à faire des recettes pad thaïlandaises d’une nouvelle manière saine, recette tirée de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles!

Comment faire des recettes de pad thaï

Ce plat de poulet selon la recette pad thaïlandaise est facile et amusant à préparer. Elle est tirée du chapitre « Date Night » de Perdre du poids en mangeant des repas faciles car il est impressionnant et élégant.

Mais ne vous y trompez pas, cette recette de poulet pad thaïlandais est l’une des recettes préférées de ma fille… cette « Dîner facile« est formidable pour toute la famille !

Faire des recettes de pad thaï est facile, mais il y a beaucoup d’ingrédients… alors ne vous laissez pas déborder !

Plongeons et apprenons à faire du Pad Thaï avec des recettes de poulet. Tout d’abord, votre sauce pour le Pad Thai et ensuite, votre liste d’épicerie Pad Thai.

Sauce thaïlandaise au pad fait maison

La sauce maison pour le Pad Thaï est si facile à préparer ! Il suffit de tout mettre dans un bol et de mélanger.

Je me fie beaucoup au citron vert dans cette recette de sauce pad thaïlandaise, il n’y a pas de calories et ajoute beaucoup de saveur à la recette du poulet pad thaïlandais.

Ingrédients de la sauce Pad Thai :

• Jus de citron vert
• Sucre brun clair
• Sauce de poisson
• Sauce soja (ou tamari)
• Poivre de Cayenne

Maintenant que vous avez tous les ingrédients pour votre sause Pad Thai, nous pouvons revoir les ingrédients pour le Pad Thai au poulet…

Ingrédients pour Pad Thai

La liste des ingrédients du Chicken Pad Thai peut être écrasante… elle est longue, alors prenez une grande respiration et notez tous les ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main.

Vous avez probablement beaucoup d’ingrédients pour le Pad Thaï avec du poulet, et comme vous l’avez vu ci-dessus, la sauce recette Pad Thaï est facile à préparer avec les aliments de base du garde-manger.

Ingrédients du poulet pad thaïlandais :

• Nouilles pad thaïlandaises
• Sauce Pad Thai (ci-dessus)
• Huile d’olive
• Poivron
• Ail
• Carotte
• Poitrine de poulet
• Sel et poivre
• Oeufs
• Oignons verts
• Cacahuètes
• Coriandre

Les ingrédients de cette recette de poulet pad thaïlandais sont tous naturels et sains, et j’ai rempli cette recette de pad thaïlandais avec beaucoup de légumes copieux pour que vous restiez rassasié plus longtemps.

Comment préparer un pad thaï avec du poulet

Faire cette recette de poulet Pad Thai est extrêmement facile… il suffit de faire bouillir de l’eau et d’ajouter les ingrédients dans une casserole. C’est le summum d’un « dîner facile ».

Les recettes du pad thaï peuvent être intimidantes… alors laissez-moi vous rassurer, ce Dîner facile impressionnera sans passer plus de 25 minutes dans la cuisine !

Comment faire du pad thaï avec du poulet :

1. Faites bouillir les nouilles.
2. Mélangez la sauce Pad Thai dans un petit bol.
3. Faites cuire le poivron, l’ail, la carotte et le poulet dans une poêle.
4. Casser les œufs dans la poêle et mélanger.
5. Ajoutez les nouilles cuites et la sauce pad thaï et mélangez le contenu de la poêle.

Vous voyez… il est facile de faire des recettes de poulet Pad Thaï. Maintenant, passons à la carte des recettes à partager. N’oubliez pas de partager, d’épingler, d’imprimer ou d’envoyer par e-mail cette recette pour en faciliter la consultation… ou achetez simplement une copie de la Livre de cuisine « Easy Dinners donc vous l’avez en main à tout moment.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez toutes les Dîners faciles dans mon dernier livre de cuisine !

Recette thaïlandaise de poulet pad

Les recettes de Chicken Pad Thai ne doivent pas être lourdes et malsaines ! Cette recette saine de Chicken Pad Thai est nourrissante, pauvre en calories et pleine de légumes sains.

Ce pad thaïlandais au poulet est tiré de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles…

Des recettes thaïlandaises de Chicken Pad rendues saines… grâce à la magie de Perdre du poids en mangeant !

J’ai réduit de plusieurs centaines de calories et ajouté beaucoup de nutriments à ces recettes pour le Pad Thaï, de sorte que vous pouvez avoir une ÉNORME portion pour moins de 400 calories !

Obtenir le livre de cuisine

Si vous avez aimé cette recette de poulet Pad Thai, vous allez adorer toutes les recettes de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles!

Toutes les recettes de ce livre de cuisine devaient être faciles à réaliser… et oui, nous avions des directives strictes :

Chaque recette de Easy Dinners devait entrer dans deux de ces catégories ou plus :

• Temps de préparation 5 minutes ou moins
• Temps de cuisson 30 minutes ou moins
• 5 ingrédients ou moins
• Des recettes à emporter

J’ai travaillé sur ces lignes directrices avec mon éditeur pour m’assurer que toutes les recettes de ce livre de cuisine sont VRAIMENT Dîners faciles!

Vous pouvez trouver de délicieux repas pour toute la famille dans le livre de cuisine Easy Dinners… voici quelques-uns de mes préférés :

• Huevos Rancheros Tacos
• Salade BLTA
• Pizza Poitrines de poulet
• Macarons de courge musquée au fromage
• Soupe au poulet et au curry
• Brownies au beurre de cacahuètes

Obtenez les recettes ICI !

Facilitez-vous la vie avec les Easy Dinners, qui vous permettent de manger et de servir votre famille avec plaisir. Tous les repas contiennent moins de 500 calories, et ne vous inquiétez pas… les portions sont ÉNORMES !

Perdre du poids en mangeant : Dîners faciles comprend des recettes de repas à une casserole, de mijoteuse, de marmite instantanée et même de cuisine avec les enfants, ainsi que des raccourcis pour vous aider à mettre rapidement votre repas du soir sur la table.

Si vous cherchez à ajouter des repas sains à votre régime alimentaire sans sacrifier le temps précieux passé en famille… essayez Recettes de dîner faciles!

Cette recette pad thaïlandaise n’est qu’un petit « avant-goût » de ce que vous trouverez dans le livre de cuisine Easy Dinners !

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Les meilleures recettes de margarita pour les margaritas Cadillac et les margaritas surgelées se trouvent ici !

Ma recette de margarita faite maison est entièrement naturelle et pauvre en calories. Que vous vouliez faire une recette de margarita surgelée ou sur glace, cette recette de margarita plus saine et plus mince est fantastique.

Une recette de margaritas maison ne nécessite que quelques ingrédients, ce qui en fait un excellent cocktail de fin de semaine… ou après le travail le mardi des tacos !

Vous trouverez ci-dessous les meilleures recettes de margaritas surgelées et de margaritas Cadillac.

Les meilleures recettes de margarita

Dans cet article sur la meilleure recette de margaritas, je vous ferai part de mon mélange de margaritas maison à faible teneur en calories. Ainsi, vous pouvez mélanger ou secouer ces margaritas maison à tout moment.

Cadillac ou surgelés… Je vais vous expliquer comment préparer des margaritas maison, afin que vous puissiez trouver votre façon préférée de déguster une margarita.

Vous trouverez dans cet article :

• Ingrédients de la margarita
• Comment préparer des margaritas à la maison
• Meilleure tequila pour les margaritas
• Recette de margaritas surgelées
• Recette de la Cadillac Margarita
• Les meilleures recettes de margarita (carte imprimable !)
• Plus de recettes de margarita

Ma recette de Cadillac et de margarita surgelée ne nécessite que quelques ingrédients, mais vous voudrez acheter de la qualité pour faire les meilleures recettes de margarita.

Dans la prochaine section, je vous ferai part de ma recette de mélange pour margarita, afin que vous puissiez réaliser les meilleures recettes de margarita à tout moment.

Ingrédients de la margarita

Dans cette section, je vous ferai part de tous les ingrédients naturels de la margarita, afin que vous puissiez préparer votre margarita de manière plus saine… et probablement éviter les gueules de bois que le mélange de sucre et d’alcool transformé peut provoquer.

Les ingrédients du mélangeur de margarita ci-dessous peuvent être congelés ! J’aime faire le mélange de margarita (sans alcool) et le congeler en glaçons. Cela permet de faire les meilleures recettes de margarita en un clin d’œil… surtout les margaritas congelées !

Les ingrédients de la margarita :

• Tequila
• Liqueur d’orange
• Jus de citron vert frais
• Jus d’orange frais
• Sirop d’agave
• Sel

Je trouve que ces ingrédients font les meilleures recettes de margarita Cadillac, et des recettes de margarita surgelée mélangée.

Vous constaterez peut-être que de nombreuses recettes de margarita faites maison n’incluent pas souvent de jus d’orange, et je vous en dirai plus à ce sujet plus tard. Mais en ajoutant un agrume plus sucré au mélangeur de margarita, je peux couper l’agave et la liqueur d’orange, ce qui permet d’économiser beaucoup de calories et de sucre !

Maintenant que vous avez les meilleurs ingrédients pour la margarita, nous pouvons vous expliquer comment faire.

Comment préparer des margaritas à la maison

Vous n’avez pas besoin d’une machine à margarita ou d’une machine à margaritaville pour faire des margaritas étonnantes… mais si vous le faites, je vous recommande de vous préparer pour que votre mixeur de margarita ait beaucoup d’action dès maintenant.

Pour faire une bonne margarita à la maison, il suffit d’avoir un verre à margarita et une assiette.

Comment faire des margaritas :

Comme nous avons ici deux recettes différentes de margaritas, faites de manière différente. Je vous en parlerai un peu ici et plus loin dans la fiche de recette imprimable ci-dessous.

Comment préparer des recettes de margarita Cadillac

1. Ajoutez un peu de sel de margarita ou de sel casher dans une petite assiette.
2. Coupez un quartier de citron vert, puis frottez-le sur le bord d’un verre à margarita.
3. Trempez le bord du verre à margarita dans le sel.
4. Remplissez le verre à margarita de glace et mettez-le de côté.
5. Vers un shaker à cocktail (ou juste un verre si c’est tout ce que vous avez) combinent la tequila, la liqueur d’orange, le jus de citron vert, le jus d’orange et l’agave.
6. Couvrez et agitez (si vous utilisez un verre, mélangez bien), puis versez dans le verre à margarita préparé.
7. Garnir avec un quartier de citron vert.

Comment préparer des recettes de margaritas surgelées

1. Ajoutez un peu de sel de margarita ou de sel casher dans une petite assiette.
2. Coupez un quartier de citron vert, puis frottez-le sur le bord d’un verre à margarita.
3. Trempez le bord du verre à margarita dans le sel et mettez de côté.
4. Dans un mixeur, ajoutez la tequila, la liqueur d’orange, le jus de citron vert, le jus d’orange, l’agave et des glaçons.
5. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse, puis versez dans les verres à margarita préparés.
6. Garnir avec un quartier de citron vert.

Comme vous pouvez le constater, il est facile de faire des margaritas maison, et les ingrédients sont simples. Mais cela dit, il est important de choisir des ingrédients de qualité si vous voulez faire les meilleures recettes de margarita.

Dans la prochaine section, nous parlerons de la meilleure tequila pour les margaritas… pour que vos margaritas faites maison aient un goût incroyable et ne vous donnent pas mal à la tête.

Maintenant que vous savez comment préparer des margaritas à la maison, et que vous avez tous les ingrédients pour le mélangeur de margarita, parlons du type de tequila que vous devriez acheter pour votre recette de margarita…

Meilleure tequila pour les margaritas

La meilleure recette de margarita appelle la meilleure tequila… et cela ne doit pas forcément vous coûter cher !

Bien sûr, nous savons tous que Patron est un produit de base dans le monde de la tequila, avec sa bouteille emblématique et son goût incroyable. Mais que faire si c’est trop cher pour vous ? Cette section vous aidera !

Le secret de la meilleure tequila pour les margaritas se résume à l’achat d’une tequila argentée. La tequila argentée a un goût moins prononcé que la tequila dorée et elle est davantage filtrée, ce qui réduit le risque de gueule de bois.

La tequila d’argent est ce que vous voulez pour les recettes de margarita surgelées et avec des glaçons. Tenez le Patron des prix pour des shots !

La réponse à la question de savoir quelle est la meilleure tequila pour les recettes de margarita est simple : La tequila Silver !

Recette de margaritas maison surgelées

Dans cette section, je veux parler rapidement de la recette de la margarita surgelée avant d’arriver à la meilleure carte imprimable de la recette de margarita surgelée.

Une recette de margarita surgelée est presque identique à une margarita Cadillac, c’est juste un mélange !

La façon la plus simple de faire une recette de margarita surgelée est de tout mettre dans votre mixeur et de mélanger jusqu’à obtenir un mélange lisse. Vous pouvez goûter et ajouter plus de citron vert, ou d’agave… mais c’est si simple de faire une margarita maison !

Ajoutez le tout et mélangez… c’est presque trop facile de faire cette recette de margarita surgelée !

Recette de la Cadillac Margarita

Pour moi… une margarita Cadillac est la meilleure recette pour une margarita ! C’est ma margarita maison de prédilection.

Semblable à la recette de margarita surgelée ci-dessus, elle est simple et s’appuie sur le citron vert et le jus d’orange frais pour réaliser une recette de margarita savoureuse.

Pour réaliser des recettes de margarita Cadillac, il est utile, mais pas nécessaire, d’utiliser un shaker à cocktail.

Ajoutez tous les ingrédients (moins le sel) et secouez bien votre recette de margarita. Versez ensuite sur de la glace dans un verre à margarita doublé de sel.

Si vous n’avez pas de shaker, il suffit de combiner tous les ingrédients de la margarita dans un grand verre et de bien mélanger la recette de la margarita. Versez ensuite sur de la glace.

La meilleure recette de margaritas (à mon humble avis) est la Cadillac Margarita… et il n’est pas nécessaire d’avoir un équipement sophistiqué pour en faire une !

Les meilleures recettes de margarita

Dans cette section, vous trouverez les meilleures recettes de margarita. Les recettes de margarita surgelée et de margarita Cadillac seront couvertes par la carte des recettes à partager.

Des ingrédients de haute qualité feront de votre recette de margarita la meilleure… alors assurez-vous d’utiliser du jus fraîchement pressé et de la tequila décente. Et n’oubliez pas que c’est le jus d’orange frais qui rend ces margaritas maigres. Grâce au jus frais, nous n’aurons pas besoin d’autant d’agave (s’il y en a !) ou de liqueur d’orange.

Maintenant que vous avez votre recette de margaritas surgelées et de margaritas Cadillac, nous pouvons discuter d’autres recettes et saveurs de margaritas…

Plus de recettes de margarita

Mon mélange de margaritas peut être ajouté à d’autres recettes de boissons à base de margarita… dans cette section, je vais partager deux de mes recettes de margarita maison les plus populaires.

Les prochaines recettes de margaritas skinny comprendront des recettes de margarita à la pastèque et une recette de margarita à la fraise.

Des recettes de margaritas aux fraises et de margaritas à la pastèque ont complété cet article pour les meilleures recettes de margarita… mais avant de partir, découvrez d’autres cocktails maigres ci-dessous !

Dernières réflexions sur la fabrication d’une margarita maison

Faire une margarita maison est si facile et si peu coûteux que vous serez peut-être choqué de voir combien vous avez dépensé au bar !

Dans cet article sur la meilleure recette de margaritas, j’ai partagé ma recette de margarita maigre de deux façons. Avec des glaçons (Cadillac margarita) et mélangée (Margarita Recipe Frozen).

Ci-dessous, je vais partager davantage de boissons hypocaloriques, afin que vous puissiez profiter d’un happy hour sans la culpabilité et le sucre supplémentaire des cocktails malsains.

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

Cette recette de salade de poulet saine utilise deux « ingrédients secrets » pour réduire drastiquement les calories et augmenter la saveur !

C’est la meilleure recette de salade de poulet si vous recherchez une version saine qui est aussi bonne, voire meilleure, que la recette traditionnelle de salade de poulet farcie à la mayonnaise, riche en calories et en graisses saturées.

Maintenant, ne vous inquiétez pas… il aura le même goût que la recette traditionnelle de salade de poulet malsaine remplie de mayo pour les sandwiches. Mais il y aura moins de graisse, moins de calories et plus de protéines.

Je fais facilement ma recette de salade de poulet avec du poulet précuit (oui, le poulet rôti du magasin est excellent ici). Alors la prochaine fois que vous aurez des restes de poulet, déchiquettez-le et faites cette recette de salade de poulet saine.

Vous aimez la saveur de la salade de poulet traditionnelle remplie de mayonnaise, mais vous détestez toutes les calories et les graisses ?

Cette recette aura le même goût que les recettes traditionnelles de salade de poulet, mais avec moins de calories, moins de matières grasses, plus de protéines et de saveur !

Recette de salade de poulet saine

Habituellement, on ajoute 1/2 tasse de mayonnaise pour faire une recette de salade de poulet traditionnelle… soit près de 50 grammes de gras, juste pour la mayonnaise !

Cela me brise le cœur de taper, et je peux imaginer que cela vous choque tout comme cela me choque. Mais ici, à « Perdre du poids en mangeant », notre objectif est de rendre les recettes malsaines, saines. Sans sacrifier la saveur ou la texture, et sans coûter plus d’argent.

Dans cet article pour des recettes de sandwichs sains à base de salade de poulet, j’ai réduit les calories et les graisses de manière drastique grâce à mes échanges d’ingrédients sains… mes ingrédients secrets sains si vous voulez.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Salade de poulet facile Ingrédients de la recette
• Comment préparer une salade de poulet
• Recette de sandwich à la salade de poulet
• Recette de salade de poulet saine (carte de recette imprimable !)
• Plus de façons de servir les recettes de salade de poulet

Dans la prochaine section, nous aborderons les ingrédients de la salade de poulet, y compris la recette du poulet pour la salade afin que vous puissiez économiser de l’argent et du temps.

Vous apprendrez comment réaliser une recette de salade de poulet saine, y compris une façon plus saine de faire une salade de poulet en sandwich sans faire exploser votre régime alimentaire !

Salade de poulet facile Ingrédients de la recette

Les recettes de salade de poulet pour les sandwiches varient en termes d’ingrédients et de saveurs. Dans cet article, nous travaillons sur une recette de salade de poulet à l’ancienne… mais vous pouvez trouver une recette de salade de poulet aux canneberges et aux noix de pécan dans mon premier livre de cuisine Perdre du poids en mangeantet une recette de salade de poulet au curry dans mon quatrième livre de cuisine Perdre du poids en mangeant Dîners faciles.

Cette recette facile de salade de poulet contient deux « ingrédients secrets » : l’un réduit considérablement les graisses et les calories, l’autre renforce la saveur, ce qui en fait la meilleure recette de salade de poulet que vous ayez jamais goûtée !

Ingrédients de la recette de la salade de poulet santé :

• Poulet déchiqueté (les restes de poulet et les conserves vous feront économiser de l’argent)
• Yogourt grec *
• Moutarde de Dijon
• Céleri
• Oignon vert
• Dill
• Sel de céleri*. (ou du sel ordinaire)
• Poivre

Les ingrédients secrets de ma recette de sandwiches au poulet sont indiqués ci-dessus… Yogourt grec et sel de céleri. Ces deux ingrédients font de cette recette la meilleure salade de poulet que vous ayez jamais goûtée !

Maintenant que vous avez la liste des ingrédients de ma recette de salade de poulet maison, nous pouvons passer à la section « comment faire » de la salade de poulet.

Faites le meilleur sandwich recette de salade de poulet, et économisez graisse et calories grâce à mon échange d’ingrédients sains.

Comment préparer une salade de poulet

Je préfère cette recette de salade de poulet à l’heure du déjeuner… elle se transporte bien et est très utile pour les restes de poulet de la veille.

Les recettes de salade de poulet saine sont faciles à réaliser. Dans cette section, je vous montrerai comment préparer un déjeuner en moins de 10 minutes.

Comment faire une recette de salade de poulet :

1. Ajoutez tous les ingrédients de la recette de salade de poulet dans un grand bol.
2. Utilisez le dos d’une cuillère ou d’une fourchette pour bien mélanger et écraser les ingrédients.
3. Servez votre recette de salade de poulet comme un sandwich au poulet, une salade de poulet sur des légumes verts ou une salade de poulet sur des craquelins… plus bas !

La façon la plus traditionnelle de manger des recettes de salade de poulet est dans un sandwich… nous allons donc vous présenter cette recette avant de passer à la carte de recettes imprimable.

Si vous cherchez une recette de sandwich au poulet et à la salade… c’est la prochaine étape !

Recette de sandwich à la salade de poulet

La meilleure recette de salade de poulet peut être réalisée en un clin d’œil et peut bien voyager.

Dans cette section, je vous montrerai comment faire un sandwich au poulet salade qui soit sain et qui ne soit pas détrempé si vous voyagez avec cette recette chic de salade au poulet.

Recette santé Salade de poulet Ingrédients des sandwichs:

• 2 tranches de pain complet
• 1/3 tasse de salade de poulet saine Recette (ci-dessous)
• 2 feuilles de laitue romaine, coupées en deux
• 2-3 tranches de tomate

Ingrédients facultatifs pour les sandwichs à la salade de poulet :

• 1 tranche de cheddar fort
• 1/4 d’avocat, coupé en tranches

Il est extrêmement facile de faire des recettes de salade de poulet à la manière d’un sandwich. Je vous montrerai ensuite ma méthode pour obtenir une saveur optimale avec le moins de détrempe possible.

Recette saine pour les sandwichs à la salade de poulet Mode d’emploi :

1. Faites griller le pain, et posez-le sur une surface propre et sèche pour qu’il refroidisse.
2. Une fois refroidi, il faut superposer les ingrédients (suivre exactement la même procédure si vous voyagez avec un sandwich pour éviter la formation d’une pellicule grasse).
3. Placez 2 tranches de laitue sur un morceau de pain grillé. Ajouter les tomates, puis la salade de poulet. Si vous ajoutez de l’avocat ou du fromage, ajoutez-les, en terminant par le fromage.
4. Si vous êtes toujours inquiet au sujet de la saleté, vous pouvez ajouter les 2 tranches de laitue restantes avant le dernier morceau de pain.

Autres conseils pour éviter les sandwichs détrempés :

1. Après avoir coupé les tomates en tranches, étalez-les sur une serviette en papier, placez une autre serviette en papier sur le dessus et laissez-les égoutter pendant 10 minutes.
2. Lavez et séchez votre laitue la veille, cela lui permettra de sécher davantage.
3. Faites griller votre pain ! Si vous faites accidentellement passer un peu d’humidité, il tiendra plus longtemps.

Maintenant que j’ai partagé tous mes trucs et astuces pour les meilleurs sandwichs de salade de poulet, je vais partager la délicieuse recette de salade de poulet saine. Vous pouvez épingler, partager et même imprimer cette fiche de recette pour pouvoir vous y référer facilement plus tard.

Si vous cherchez à réduire les glucides, plus loin dans l’article, je vous montrerai 10 façons de servir cette recette de salade de poulet saine qui réduit les glucides de moitié… ou plus !

Recette de salade de poulet saine

Préparer une salade de poulet pour les sandwiches n’est pas forcément malsain ! J’ai supprimé TOUTE la mayonnaise des recettes traditionnelles de salade de poulet et l’ai remplacée par du yaourt grec qui stimule le métabolisme ! (1)

Toutes les recettes de sandwichs au poulet et à la salade peuvent être réalisées avec mon yaourt grec. Utilisez-le dans vos recettes préférées et économisez calories et graisses tout en augmentant votre métabolisme.

D’autres façons de servir la salade de poulet

Vous pouvez couper les glucides de la salade de poulet pour les recettes de sandwich en la servant différemment.

Dans cette section, je vais vous présenter dix autres façons de savourer des recettes de salade de poulet sans tout le pain d’un sandwich traditionnel au poulet.

10 façons de servir des recettes de salade de poulet saine :

1. Servez le pain à face ouverte et éliminez une tranche de pain.
2. Préparez une recette de poulet avec salade à partir d’un mélange de légumes verts.
3. Mangez-le en trempette avec un mélange de concombres tranchés et de crackers.
4. Coupez vraiment les glucides et servez avec des tranches de concombre et des carottes.
5. Utilisez une tortilla d’épinards pour préparer un sandwich au poulet et à la salade.
6. Couper en deux à la verticale et nettoyer un poivron rouge, le faire rôtir jusqu’à ce qu’il soit tendre et refroidir avant de le remplir de salade de poulet.
7. Utilisez de grandes feuilles de laitue au beurre pour préparer un roulé de salade de poulet pour le déjeuner.
8. Utilisez les petites feuilles de laitue au beurre pour remplir les coupes de laitue avec la salade de poulet.
9. Trempez vos croustilles de légumes préférées dans la salade de poulet comme en-cas.
10. Couper une pomme en rondelles (enlever les pépins) et la garnir de salade de poulet.

Cette recette de salade de poulet saine ne doit pas être servie entre deux morceaux de pain. Elle est polyvalente et peut être dégustée de nombreuses façons différentes.

Vous n’êtes pas obligé d’utiliser des recettes de salade de poulet pour faire des sandwiches ! Vous pouvez utiliser cette recette riche en protéines pour faire 10 versions à faible teneur en glucides d’un sandwich à la salade de poulet.

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine

La meilleure recette de crêpes est aussi la plus saine et la plus facile. Dans cet article, vous trouverez la meilleure recette de crêpes, ainsi que 10 façons différentes de faire des recettes de crêpes faciles… Plus les garnitures !

Dans cet article consacré aux recettes de crêpes, nous vous expliquerons comment préparer votre propre mélange de crêpes maison, ainsi que des recettes de crêpes sans gluten, des recettes de crêpes protéinées, des recettes de crêpes au babeurre, des recettes de crêpes végétaliennes et bien d’autres choses encore.

Quelle que soit la recette de crêpe que vous recherchez, cet article sur la meilleure recette de crêpe vous propose 10 options différentes.

Si vous voulez passer directement à la recette, faites-le, mais nous allons d’abord examiner comment faire la meilleure recette de crêpes sans gluten, végétaliennes, extra moelleuses et plus encore.

La meilleure recette de crêpes

Dans cet article pour les meilleures recettes de crêpes, nous allons couvrir 10 recettes de crêpes faciles.

Les meilleures recettes de crêpes sont celles qui sont si simples et faciles à réaliser que vous pouvez les préparer en un clin d’œil. Dans la section suivante, vous trouverez une recette de pâte à crêpes, et dans la carte de recettes imprimable, vous trouverez nos recettes de crêpes faites maison.

Nous nous efforçons de rendre les recettes de crêpes faciles, voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Recettes pour la préparation de crêpes
• Comment réaliser la meilleure recette de crêpes
• 10 recettes de crêpes faciles
• La meilleure recette de crêpes
• Recette de crêpes maison
• Dernières réflexions sur les recettes de crêpes faciles

Aller à la recette

Dans les sections ci-dessous, nous vous montrerons comment réaliser les meilleures recettes de crêpes pour vos besoins alimentaires personnels. Que vous cherchiez un mélange à crêpes sans gluten, une recette de crêpes sans œufs ou de délicieuses recettes de crêpes aux myrtilles, nous avons ce qu’il vous faut !

Dans la prochaine section, nous allons examiner comment préparer un mélange de recettes de crêpes maison, afin que vous puissiez réaliser ces recettes de crêpes faciles en un clin d’œil.

Recettes pour le mélange à crêpes

Vous avez probablement déjà tout pour réaliser des recettes de crêpes simples !

Dans cette section, nous allons examiner comment réaliser des recettes de mélange pour crêpes, afin que vous puissiez disposer à tout moment de la partie sèche de cette meilleure recette de crêpes.

Les recettes avec la préparation pour crêpes sont très faciles, il suffit de les ajouter aux ingrédients humides et de les mélanger.

Vous ne pouvez pas battre une recette de crêpes faite en un clin d’œil, cette section de recettes de crêpes simples devrait vous aider à faire des recettes de crêpes rapides n’importe quel jour de la semaine.

Voici les ingrédients secs dont vous aurez besoin pour la meilleure recette de crêpes :

• Farine (tout usage ou sans gluten)
• Sucre
• Le bicarbonate de soude
• Poudre à lever
• Sel

Je vous recommande de combiner les ingrédients dans un grand sac Ziplocou dans un grand bocal en verre. J’aime laisser un quart de tasse à mesurer avec le mélange de la recette de crêpes afin de pouvoir le répartir facilement en fonction du nombre de personnes que je sers.

Voici les ingrédients humides dont vous aurez besoin pour la meilleure recette de crêpes :

• Lait (ou lait végétalien… voir ci-dessous)
• Oeufs (ou substitut d’oeuf… voir ci-dessous)
• Beurre ou huile de noix de coco
• Extrait de vanille

Aller à la recette

Pour vous faciliter la recette des crêpes, voir ci-dessous les différents substituts. Par exemple, si vous n’avez pas de lait ou si vous n’avez plus d’œufs, lisez bien les sections ci-dessous afin de pouvoir réaliser la meilleure recette de crêpes à tout moment.

Dans la prochaine section, je vais vous donner quelques conseils sur la façon de réaliser cette recette de crêpes.

Comment réaliser la meilleure recette de crêpes

Faire des recettes de crêpes saines est en fait extrêmement simple ! Comme vous l’avez probablement vu dans la section ci-dessus pour le mélange de recettes de crêpes, vous avez probablement déjà tout ce qu’il faut à la maison pour réaliser cette recette de crêpes facile.

Vous devrez utiliser les recettes de préparation pour crêpes ci-dessus, et comme je l’ai noté si vous n’aviez plus d’un ingrédient spécifique, assurez-vous de consulter la section suivante pour trouver des substitutions de lait, d’œuf, de farine, de graisse.

Instructions pour la meilleure recette de crêpes :

1. Mélangez le mélange de la recette de crêpes sèches dans un bol.
2. Dans un bol séparé, mélangez les ingrédients humides pour la recette facile de crêpes.
3. Versez les ingrédients humides de la recette de crêpes dans les ingrédients secs de la recette de crêpes, et mélangez jusqu’à ce que le tout soit juste combiné. Ne pas trop mélanger.
4. Versez 1/4 de tasse de pâte à crêpes sur une plaque chauffante et attendez de voir des bulles sur les bords et au centre.
5. Retournez la crêpe, et ne l’écrasez pas. Continuez avec le reste de la pâte à crêpes de la recette facile.

J’aime faire des recettes de crêpes simples, voici mes conseils pour faire les meilleures recettes de crêpes.

Conseils pour réaliser les meilleures recettes de crêpes :

1. Ne pas trop mélanger la pâte, cela vous donnera des crêpes plates et dures
2. N’écrasez pas les crêpes avec votre spatule, cela les dégonflera et vous donnera des crêpes dures.
3. Commencez toujours par une seule crêpe dans la grille, c’est votre crêpe « jetable ». Attendez-vous à devoir jeter la première crêpe, même les meilleurs cuisiniers le font habituellement.

Aller à la recette

Maintenant que vous avez la meilleure recette de crêpes et les conseils pour en faire des recettes faciles, nous pouvons passer aux substitutions, et plus tard, à la partie la plus excitante… les garnitures !

Les recettes de mélange à crêpes sont extrêmement faciles. J’aime garder ma meilleure recette de crêpes en mélange sec prête et disponible pour un matin rapide.

10 recettes de crêpes faciles

Dans cette section, vous trouverez la meilleure carte imprimable de recettes de crêpes, ainsi que 10 façons différentes de réaliser des recettes de crêpes de base.

Vous trouverez des recettes de crêpes de toutes pièces pour tous vos besoins alimentaires, du végétalien au sans gluten, cet article pour les meilleures recettes de crêpes vous a couvert.

Voici ce que vous trouverez dans cette section :

1. Recette de crêpe sans gluten
2. Recettes de crêpes protéinées
3. Recette de crêpes au babeurre
4. Recette de crêpes sans oeufs
5. Recette de crêpes moelleuses
6. Recette de crêpes végétaliennes
7. Recette de crêpes aux myrtilles
8. Recette de crêpes à la banane
9. Recette de crêpes aux pépites de chocolat
10. La meilleure recette de crêpes (fiche de recette)

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Toutes ces modifications seront incluses dans la fiche de recette ci-dessous. Je vous recommande toutefois de consulter la section consacrée à vos besoins alimentaires pour obtenir des notes et des conseils…

Recette de crêpe sans gluten

Il est extrêmement facile de faire la meilleure recette de mélange à crêpes sans gluten ! En fait, je fais plus de recettes de crêpes sans gluten que de recettes de crêpes sans gluten.

Pour réaliser une recette de crêpe sans gluten, il suffit de remplacer la farine sans gluten par votre farine préférée. De cette façon, vous pouvez faire une recette de crêpes sans gluten à tout moment, et vous pouvez également substituer cette farine dans toutes vos pâtisseries et cuisines préférées.

Voici mes mélanges de farine sans gluten préférés :

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Je vous recommande de choisir un mélange de farine sans gluten « un à un » pour faire votre recette de crêpes sans gluten.

Il est extrêmement facile de faire une recette de crêpes sans gluten à la maison, il suffit d’un simple échange.

Recettes de crêpes protéinées

Pour que cette recette de crêpes soit la meilleure pour ceux qui ont besoin de plus de protéines dans leur alimentation, il suffit d’ajouter un peu de poudre de protéines !

Les recettes de crêpes protéinées sont extrêmement faciles à réaliser, je recommande d’ajouter des boules de protéines de vanille en poudre et d’omettre l’extrait de vanille.

Il est facile de faire une recette de crêpe protéinée à partir de rien, et oui, vous pouvez absolument faire des crêpes au chocolat en utilisant de la poudre de protéine de chocolat.

Voici mes protéines en poudre préférées :

Maintenant que vous avez des poudres de protéines saines à essayer, vous pouvez faire en sorte que votre recette de crêpes soit pleine de protéines !

Vous pouvez trouver les mesures et les indications dans la fiche de recette ci-dessous…

Dans les prochaines sections, nous passerons en revue d’autres recettes de crêpes faites sainement, et vous pouvez absolument les combiner. Cela signifie que vous pouvez faire une crêpe protéinée qui est aussi sans gluten, avec des myrtilles… Continuez à lire.

Recette de crêpes au babeurre

Les recettes de crêpes au babeurre sont populaires parce que le babeurre aide les crêpes à se transformer en crêpes moelleuses.

Pour faire une crêpe avec la recette du babeurre, il suffit d’échanger le lait contre du babeurre.

Pour faire une recette de crêpes avec du babeurre, vous pouvez remplacer le lait par du babeurre « tasse pour tasse » dans vos recettes préférées .

Vous pouvez trouver une section pour une recette de crêpe au babeurre dans les recettes faciles de crêpe au babeurre dans la carte de recette pritable ci-dessous.

Conseil spécial : Si vous recherchez des recettes de crêpes extra-fluides, voir ci-dessous pour plus de conseils.

Recette de crêpes sans oeufs

Il y a différentes raisons de faire votre recette de crêpes préférée sans œufs.

Il se peut que vous cherchiez une recette de crêpes de style végétalien, ou que cela soit dû à une allergie alimentaire.

Il se peut aussi que vous vouliez faire une recette de crêpes à partir de rien, mais que vous n’ayez plus d’œufs.

Il est facile d’échanger des œufs dans une recette de crêpes, et j’ai quelques méthodes à recommander.

Conseils pour réaliser une recette de crêpes sans œufs :

1. Utilisez de la purée de bananes à la place des œufs, et du sucre. (Plus d’informations sur les recettes de crêpes à la banane ci-dessous).
2. Utiliser un substitut d’œuf végétalien.
3. Faites tremper 1 cuillère à soupe de graines de Chia dans 1/8 de tasse d’eau, mélangez avec les ingrédients humides dans un mixeur.
4. Mélangez du tofu fouetté à votre pâte à crêpes.
5. Utilisez de la compote de pommes non sucrée à la place des œufs et du sucre.

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Il est facile de rendre votre recette de crêpes végétalienne, ou simplement votre recette de crêpes préférée sans œufs, grâce à ces conseils ci-dessus, et aux conseils de la section ci-dessous sur les recettes de crêpes végétaliennes.

Je garde un paquet d’œufs végétaliens dans mon garde-manger à tout moment comme solution de secours. Il fonctionne très bien dans les recettes de pâtisserie et est un élément de base du garde-manger, ce qui en fait un excellent article à garder à portée de main.

Si vous cherchez à faire votre recette de crêpes préférée végétalienne, voyez ci-dessous ma recette de crêpes végétalienne et apprenez comment faire une recette de crêpes sans lait également.

Recette de crêpes moelleuses

Contrairement à ce que beaucoup pensent, pour rendre une recette de crêpes moelleuse, il ne faut pas plus de farine, il faut plus rise.

La recette de crêpes facile préférée de ma fille est toujours les crêpes moelleuses !

Pour réaliser une recette de crêpes moelleuses, vous avez plusieurs possibilités. Vous pouvez ajouter du babeurre, et vous pouvez ajouter du bicarbonate de soude.

Voici mes conseils pour rendre les recettes de crêpes moelleuses :

1. Faites votre recette de crêpes avec du babeurre, au lieu du lait.
2. Ajoutez une cuillère à café supplémentaire de bicarbonate de soude.
3. Utilisez des blancs d’œufs et battez-les jusqu’à ce qu’ils soient mousseux et qu’ils forment un nuage. Puis incorporez-les délicatement à votre pâte.

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La façon la plus simple de rendre vos recettes de crêpes moelleuses est de faire une recette de crêpes avec du babeurre plutôt qu’avec du lait.

Cependant, si vous n’avez pas de babeurre à la maison, je vous recommande d’essayer la méthode du blanc d’œuf, ou encore plus facile, celle du bicarbonate de soude.

Avec mes trois conseils, il est facile de réaliser vos recettes de crêpes préférées. Essayez-en un ou essayez les trois dans une recette. À mon avis, plus c’est moelleux, mieux c’est.

Recette de crêpes végétaliennes

Il est facile de faire une recette de crêpes végétaliennes à la maison !

Nous avons déjà parlé de la façon de faire des recettes de crêpes sans œufs. Le seul autre point que vous devez aborder pour faire une recette de crêpes végétaliennes, c’est le mode d’emploi des recettes de crêpes sans lait.

Il est facile de faire des recettes de crêpes sans lait, car il existe de nombreuses options végétaliennes.

Si vous cherchez comment faire des recettes de crêpes végétaliennes, la probabilité que vous ayez un lait de noix préféré est élevée, mais si vous êtes toujours à la recherche d’un excellent substitut de lait végétalien, je vous ai fourni mes préférés.

Conseil spécial : Vous n’avez pas besoin de remonter en arrière pour obtenir mes conseils sur la façon de faire une recette de crêpes sans œufs, il vous suffit de cliquer sur le bouton « Aller à la recette » ci-dessous.

Mes beurres de noix préférés pour faire des recettes de crêpes végétaliennes :

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Maintenant que nous avons discuté de la façon de faire une recette de crêpes végétaliennes, j’ai hâte de vous montrer les prochaines recettes. Des recettes de crêpes aux myrtilles et des recettes de crêpes à la banane sont à venir, et oui, vous pouvez les faire toutes les deux végétaliennes !

Il est facile de faire des recettes de crêpes végétaliennes, il suffit de choisir un des substituts d’œufs que nous avons couverts plus tôt, et de choisir un lait végétalien par le haut.

Recette de crêpes aux myrtilles

Il y a quelques choses de mieux qu’une recette de crêpes aux myrtilles.

J’aimerais que ma recette de crêpes reste simple, c’est pourquoi je dépose personnellement les myrtilles à la dernière minute. Il y a beaucoup de discussions sur la meilleure façon de faire des recettes de crêpes aux myrtilles, c’est pourquoi je vais vous présenter ci-dessous trois façons différentes de faire des recettes de crêpes aux myrtilles.

Les trois façons de faire une recette traditionnelle de crêpes à la myrtille :

1. Préparez la pâte pour votre recette de crêpe facile préférée, et dès que vous versez la crêpe sur la poêle, déposez 3 à 6 myrtilles sur la crêpe. (C’est la plus facile, et souvent la meilleure, car tout le monde ne veut pas de myrtilles dans ses crêpes)
2. Mélangez 1/3 de tasse de myrtilles fraîches dans 1 cuillère à soupe de farine de votre choix avant de les incorporer dans vos recettes de préparation pour crêpes. Cela les aidera à flotter dans le mélange et à ne pas couler au fond. Continuez à préparer vos recettes de crêpes faciles. (Cela vous permettra d’obtenir une baie juteuse et souvent éclatée dans vos crêpes).
3. Faites-vous congeler des myrtilles sauvages. Ce sont de très petites myrtilles qui imitent les crêpes achetées en magasin. Mélangez 1/3 de tasse de myrtilles congelées dans 1 cuillère à soupe de la farine de votre choix avant de continuer vos recettes de crêpes faciles. (Celles-ci tiendront ensemble et, comme elles sont si petites, n’ajoutez pas trop de liquide… pensez à des crêpes aux myrtilles surgelées).

N’oubliez pas de commenter ci-dessous avec votre version préférée de la recette de crêpes à la myrtille, afin que nous puissions poursuivre la discussion.

Dans la prochaine section, je vous ferai part de quelques recettes de crêpes à la banane. Saviez-vous que vous pouvez utiliser des bananes à la place des œufs et du sucre dans vos recettes de crêpes ?…

Pépites de chocolat Crêpes

Il y a quelques choses de mieux dans ce monde qu’une crêpe aux pépites de chocolat…

Pour rappel, il s’agit de perdre du poids en mangeant, et nous sommes donc toujours à la recherche de moyens sains pour fabriquer des aliments moins sains. Mais je ne peux pas tolérer qu’on retire le chocolat de son alimentation, sauf sur recommandation d’un médecin… Clin d’œil.

Voici comment je vois les choses : les crêpes aux pépites de chocolat sont un aliment parfois, ce n’est pas une recette du genre « prenez-en tous les matins et perdez du poids », mais si vous voulez prendre quelques crêpes aux pépites de chocolat tous les samedis matin, la recette ci-dessous est saine et vous aidera à freiner vos envies de chocolat en début de journée.

Il est facile de faire votre recette de crêpes traditionnelle préférée avec des pépites de chocolat, il suffit d’un quart de tasse de pépites de chocolat noir.

Recette de crêpes aux pépites de chocolat :

1. Faites la meilleure recette de crêpes à partir de la fiche de recette ci-dessous, et déposez 1/4 de tasse de pépites de chocolat noir dans la pâte à crêpes avant de la verser sur la plaque.
2. Vous pouvez également déposer 3 à 6 pépites de chocolat noir sur chaque crêpe au fur et à mesure que vous les faites. C’est une bonne option si certaines personnes veulent des pépites de chocolat et d’autres des crêpes aux myrtilles.

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Il est facile de faire de votre recette de crêpes préférée une recette de crêpes aux pépites de chocolat, il suffit d’ajouter quelques pépites de chocolat et de faire cuire comme d’habitude.

Les recettes de crêpes aux pépites de chocolat sont parfois un régal, mais si vous faites la meilleure recette de crêpes dans la fiche de recette ci-dessous, elles sont un régal que vous pouvez avoir une fois par semaine sans faire exploser votre régime.

Recette de crêpes à la banane

Faire une recette de crêpes à la banane est un excellent moyen de donner du goût tout en éliminant le sucre.

Une autre raison de faire vos recettes de crêpes préférées à base de banane, c’est que vous pouvez aussi retirer les œufs.

Cette recette de crêpe à la banane est rapide et délicieuse.

Comment réaliser votre recette de crêpes préférée à base de banane :

1. Omettez les œufs et le sucre dans la carte des recettes de crêpes faciles ci-dessous.
2. Écrasez une banane mûre à la fourchette et ajoutez les autres ingrédients humides en fouettant.
3. Continuez avec la meilleure recette de crêpes dans la fiche de recette imprimable ci-dessous.

Si vous avez des bananes trop mûres, essayez de faire cette recette de crêpe à la banane, elle est pleine de potassium, délicieuse. Et c’est une excellente façon d’utiliser les bananes au-delà de leur point de consommation.

Vous pouvez préparer vos recettes de crêpes préférées à base de banane en retirant les œufs et le sucre, et en ajoutant une banane écrasée.

La meilleure recette de crêpes (carte de recette imprimable)

Ce que j’aime dans cette recette de petit-déjeuner, c’est que vous pouvez faire cette recette de crêpes rapidement.

Faites un triple lot d' »ingrédients secs » (cette carte de recette fera le calcul pour vous ! Il suffit de cliquer 3 fois) et conservez-les dans un sac de congélation de 1,5 litre ou un grand pot en verre. De cette façon, vous pouvez simplement prélever les ingrédients secs et gagner du temps en mesurant !

Cette recette de crêpes maison est faible en calories et saine, grâce au lait d’amande et aux ingrédients entiers. Et surtout… c’est bon marché !

Recette de crêpes maison Garnitures

La partie la plus populaire de mon célèbre billet de recette de gaufres, ce sont les 10 garnitures… de l’élégante gaufre aux pêches et aux noix, à la gaufre aux arcs-en-ciel et aux nuages pour les enfants. Je me suis donc dit que je DEVAIS inclure une section similaire.

Vous trouverez ici 10 combinaisons de garnitures amusantes pour vos recettes de crêpes faciles, et si vous en cherchez d’autres… consultez le post The Best Waffles (en anglais) pour 10 autres.

10 combinaisons de garnitures pour vos crêpes :

1. Pacanes au chocolat – ajouter 1 cuillère à soupe de noix de pécan écrasées, 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir et un filet de sirop d’érable.

2. Bacon à l’érable – ajouter 1 cuillère à soupe de lard cuit émietté, et un filet de sirop d’érable.

3. Bananes au chocolat – ajoutez une demi-banane coupée en rondelles, des pépites de chocolat noir et ma sauce au chocolat maison sans matière grasse.

4. Triple baie – ajouter 1 tasse de fraises, de mûres et de myrtilles à chaque portion, puis arroser de miel.

5. Citron Amande – ajouter des amandes effilées et une bonne cuillère à café de zeste de citron sur les crêpes avant de les arroser de miel.

6. Pêches et crème – ajoutez la moitié d’une pêche, coupée en tranches, et une ou deux cuillères à soupe de crème fouettée.

7. Fraise enrobée de chocolat – ajouter trois fraises coupées en dés, et arroser d’un peu de fait maison sirop de chocolat sans matière grasse.

8. Érable banane noyer – ajouter une demi-banane coupée en rondelles, une cuillère à soupe de noix concassées et un filet de sirop d’érable

9. Gâteau au fromage à la fraise – Enduisez 1 cuillère à café de fromage à la crème sur le dessus de la crêpe avec 2 cuillères à soupe de fraise et un filet de miel.

10. Parfait au yaourt – ajouter 1/4 de tasse de yaourt à la vanille et une demi-tasse de baies mélangées, puis arroser de miel ou de sirop d’érable.

Si vous cherchez une recette de crêpes saine, penchez-vous sur les recettes à base de baies… si vous cherchez la recette de crêpes la plus simple, collez à la fiche recette ci-dessus.

Ces garnitures sont parfaites pour les recettes de crêpes rapides…

Dernières réflexions sur la meilleure recette de crêpes

Dans cet article, je vous ai fourni 10 crêpes, PLUS 10 autres combinaisons de garnitures… soit 20 recettes !

Si vous cherchez des petits déjeuners plus sains, voir ci-dessous dans la section « Que lire ensuite ».

À lire ensuite

Si vous recherchez des petits déjeuners plus sains, consultez ces trois articles pour des petits déjeuners faibles en calories et riches en nutriments.

Entre les trois articles, vous aurez le choix entre plus de 40 nouvelles recettes de petit-déjeuner sain.

De la meilleure recette de gaufre, à 20 recettes différentes de petit-déjeuner sain, et même 10 recettes pour faire des œufs rapidement et facilement n’importe quel jour de la semaine.

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine