Purée de courge musquée dans un pot instantané


Mon nouveau livre de recettes LOSE WEIGHT WITH YOUR INSTANT POT est rempli de toutes les recettes naturelles, stimulant le métabolisme pour la perte de poids et le maintien du poids, comme ce Butternut Squash Hash. Parce que cuisiner dans une marmite instantanée est devenu le nouvel engouement de la cuisine, il était naturel que Perdre du poids en mangeant s’adresse à ce nouvel appareil de cuisson, et de créer des recettes de la marmite instantanée de perte de poids.

Cette recette de courge musquée Butternut Hash se trouve dans mon nouveau livre de recettes Lose Weight With Your Instant Pot. La courge musquée est l’un de mes ingrédients préférés de tous les temps. Il a une belle couleur orange, est très rassasiant, est excellent pour la santé du cœur, et peut-être le meilleur de tous, c’est excellent pour la santé de la peau et des yeux. Un ingrédient qui est beau et qui vous rend belle ? Oui, s’il vous plaît !

Courge musquée Hash

Courge musquée Hash

Donne 2 portions | Portion : 1 œuf et 1/2 tasse de légumes | Temps de cuisson : 15 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes |

Préparation : 10 minutes

Par portion : calories 198 ; gras 12 g ; gras saturés 3 g ; fibres 2 g ; protéines 10 g ; glucides 13 g ; sucre 5 g.

1/2 tasse de courge musquée en cubes de 1/4 po

Sel casher et poivre noir fraîchement moulu

1 cuillère à café d’huile d’olive

1 oignon, haché grossièrement

1 poivron, haché grossièrement

1/2 cuillère à café de paprika

1/2 c. à thé de poudre de chili

5 aiguilles de romarin, hachées finement

1 gousse d’ail, hachée finement

2 gros œufs

  1. Dans la casserole instantanée, mélanger la courge musquée, une pincée de sel et de poivre et l’huile d’olive. Faire sauter à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés, environ 5 minutes, en remuant souvent pour éviter de brûler. Ajouter l’oignon et le poivron et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter le paprika, la poudre de chili, le romarin et l’ail et mélanger pour bien mélanger. Appuie sur « annuler ».

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