Recette de poulet blanc au chili (faible en calories)

Vous pouvez faire cette recette de piment blanc au poulet dans la mijoteuse ou la marmite instantanée !

Vous trouverez ci-dessous la recette complète du chili au poulet blanc, ainsi qu’une liste de courses. Plus des indications pour réaliser la recette de piment blanc de poulet en pot instantané et la recette de piment blanc de poulet en mijoteuse.

Cette recette de chili au poulet blanc ne contient que 310 calories et regorge d’ingrédients qui stimulent le métabolisme.

J’ai fait ces poulets avec des recettes au chili pour mon livre de cuisine Easy Dinners.

Faites cette recette de 310 calories de poulet blanc au chili dans la mijoteuse, ou la marmite instantanée !

Recette de poulet blanc au chili à faible teneur en calories

Les recettes de poulet au chili sont un excellent moyen de servir un grand groupe ou une famille… Ou de faire beaucoup de restes !

Ma recette de chili au poulet blanc dans une mijoteuse est accompagnée d’un mode d’emploi instantané, vous pouvez donc la préparer rapidement ou lentement.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Poulet blanc au Chili Ingrédients (liste d’achats !)
• Comment faire du chili au poulet blanc dans la cocotte-minute
• Comment préparer du chili blanc au poulet en pot instantané
• Recette de poulet blanc au chili (La carte des recettes !)
• En savoir plus sur le livre de cuisine « Easy Dinners

Vous trouverez ci-dessous une liste d’achats pour le poulet aux haricots blancs au chili, et plus loin des instructions pour les recettes de poulet au chili dans la cocotte-minute et la mijoteuse.

Consultez la liste des achats dans la section ci-dessous ! Je vous recommande de faire des photos avec votre téléphone pour faciliter vos achats.

Ingrédients du chili au poulet blanc

Ce piment blanc de poulet aux haricots est rempli d’ingrédients qui stimulent le métabolisme. Il vous aidera à perdre du poids et à ne pas le reprendre, tout en freinant vos envies de recettes à base de poulet au chili.

Cette recette de chili au poulet blanc provient de mon livre de cuisine Easy Dinners... Je vous en dirai plus sur ce livre de cuisine saine ci-dessous, y compris d’autres recettes que vous pouvez essayer.

Ce Livre de cuisine « Easy Dinners vous aidera à mettre sur la table des repas sains. Vous économiserez de l’argent, du temps et des calories ! Et cela dit, cette liste de courses vous facilitera la vie… Faites une capture d’écran sur votre téléphone avant d’aller au magasin !

Liste de courses pour le chili au poulet blanc :

• Oignon jaune ou rouge
• Jalapeño
• Ail
• Piments verts doux en dés en conserve
• Cumin
• Coriandre de terre
• Poudre de piment
• Lime
• Bouillon de poulet à faible teneur en sodium
• Poitrines de poulet désossées et sans peau
• Boîte de haricots blancs
• Coriandre fraîche

Je rends ces recettes très faciles en me procurant des haricots en conserve pour le chili blanc de poulet. Ce produit de base du garde-manger est un excellent article à stocker lorsqu’il est en vente.

Maintenant que vous avez vos haricots blancs au chili de poulet, et d’autres ingrédients… Discutons de la façon de réaliser cette recette dans la mijoteuse ET la marmite instantanée.

Comment faire du chili au poulet blanc dans la cocotte-minute

Mes recettes de chili au poulet peuvent être réalisées dans la mijoteuse et la marmite instantanée… Dans cette section, je vous montrerai comment réaliser du chili blanc au poulet dans la mijoteuse.

Cette recette est tirée de mon livre de cuisine Dîners faciles. Et cette recette est absolument classée dans la catégorie des « dîners faciles » : il suffit de 5 minutes pour la préparer, puis de tout jeter dans la mijoteuse et de s’en aller !

Cette recette délicieuse et facile vient de mon livre de cuisine Dîners faciles. Dans le livre de cuisine, il y a un chapitre « Cuisine rapide / Cuisine lente » dans lequel toutes les recettes peuvent être réalisées dans la mijoteuse ou la mijoteuse.

Chili au poulet blanc pour la mijoteuse :

1. Dans une mijoteuse, mélangez l’oignon, le jalapeño, l’ail, les piments verts, le cumin, la coriandre, la poudre de chili, le jus de citron vert, le bouillon et le poulet. Couvrez et faites cuire à feu vif pendant 3 heures ou à feu doux pendant 5 heures.
2. Lorsque le poulet est presque cuit, mettez les haricots dans un bol moyen et utilisez une fourchette pour en écraser doucement un peu plus de la moitié. Réserver.
3. Retirez les blancs de poulet et déchiquetés. Remettez le poulet dans la mijoteuse, ajoutez les haricots (écrasés et non écrasés) et faites cuire, à découvert, pendant
4. 10 minutes pour tout faire chauffer.
5. Garnissez avec la coriandre et servez avec la garniture de votre choix.

Cette recette de chili au poulet blanc de mijoteuse peut être réalisée rapidement… Consultez le mode d’emploi du pot instantané ci-dessous !

Comment préparer du chili blanc au poulet en pot instantané

Ce piment blanc de poulet à faible teneur en calories peut également être préparé dans le pot instantané !

Ce chili chic vient de mon livre de cuisine Dîners faciles. Et dans ce livre de cuisine, il y a un chapitre sur la cuisson rapide et la cuisson lente où toutes les recettes sont accompagnées d’un mode d’emploi pour la mijoteuse et la marmite instantanée !

Vous trouverez ci-dessous le mode d’emploi de l’Instant Pot pour faire du chili au poulet blanc facilement… et rapidement !

Comment faire du chili blanc au poulet en pot instantané :

1. Faites sauter l’oignon, le piment, l’ail, les piments verts et le poulet à feu moyen dans la marmite instantanée, ajoutez le bouillon et grattez bien pour ne pas obtenir un message de « brûlure ».
2. Ajouter les autres ingrédients (sauf la coriandre). Couvrez la marmite instantanée et faites cuire à haute pression pendant 20 minutes.
3. Relâchez rapidement la pression, retirez le poulet et déchiquettez-le, puis remettez-le dans la marmite et ajoutez les haricots. Faire revenir à feu doux pendant 5 minutes.
4. Garnissez avec la coriandre et servez avec la garniture de votre choix.

Vous pouvez aussi faire cette mijoteuse de poulet blanc au chili… Cela prend plus de temps mais vous pouvez y mettre tous les ingrédients et vous en aller !

Maintenant que vous avez la mijoteuse pour le chili au poulet blanc et le mode d’emploi de l’Instant Pot, voici la carte des recettes à partager…

Recette de poulet blanc au chili à faible teneur en calories

C’est la meilleure recette de chili au poulet blanc pour les personnes qui cherchent à réduire les calories sans changer la saveur !

Obtenir le livre de cuisine

Si vous avez aimé cette recette de Chili au poulet blanc hypocalorique, vous aimerez mon Dîners faciles livre de cuisine !

Toutes les recettes de ce livre de cuisine devaient être faciles à réaliser… et oui, nous avions des directives strictes :

Chaque recette de Easy Dinners devait entrer dans deux de ces catégories ou plus :

• Temps de préparation 5 minutes ou moins
• Temps de cuisson 30 minutes ou moins
• 5 ingrédients ou moins
• Des recettes à emporter

J’ai travaillé sur ces lignes directrices avec mon éditeur pour m’assurer que toutes les recettes de ce livre de cuisine sont VRAIMENT Dîners faciles!

Vous pouvez trouver de délicieux repas pour toute la famille dans le livre de cuisine Easy Dinners… voici quelques-uns de mes préférés :

• Huevos Rancheros Tacos
• Salade BLTA
• Pizza Poitrines de poulet
• Macarons de courge musquée au fromage
• Soupe au poulet et au curry
• Brownies au beurre de cacahuètes

Obtenez les recettes ICI !

Facilitez-vous la vie avec les Easy Dinners, qui vous permettent de manger et de servir votre famille avec plaisir. Tous les repas contiennent moins de 500 calories, et ne vous inquiétez pas… les portions sont ÉNORMES !

Perdre du poids en mangeant : Dîners faciles comprend des recettes de repas à une casserole, de mijoteuse, de marmite instantanée et même de cuisine avec les enfants, ainsi que des raccourcis pour vous aider à mettre rapidement votre repas du soir sur la table.

Si vous cherchez à ajouter des repas sains à votre régime alimentaire sans sacrifier le temps précieux passé en famille… essayez Recettes de dîner faciles!

Cette recette de poulet blanc au chili n’est qu’un petit « goût » de ce que vous trouverez dans le Livre de cuisine « Easy Dinners!

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine