Recette thaïlandaise de poulet pad

Cette recette de Chicken Pad Thai est facile et saine, et elle ne contient que 369 calories !

J’ai fait ces recettes pad thaï pour mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles… Et cette recette de poulet pad thaïlandais, c’est justement ça, facile !

Les recettes du pad thaï sont souvent sans gluten et peuvent facilement être rendues végétariennes. Ce Pad Thai au poulet est rempli de légumes sains pour que vous puissiez en manger plus sans ajouter de calories.

Dans cet article, je vous ferai part de mon étonnante sauce Pad Thaï, que vous voudrez verser sur tout, et dans laquelle vous ferez mariner du poulet (je l’ai fait et je vous le recommande vivement !)

Comme dans tous mes livres de cuisine, j’ai pris un plat malsain et très calorique et je l’ai rendu facile et peu calorique. Les recettes Pad Thaï ont été modifiées pour être plus saines et moins de 400 calories en dessous…

Recette thaïlandaise de poulet pad

Les recettes de Pad Thaï sont généralement lourdes, riches en calories et pauvres en légumes… Mais cette recette de poulet Pad Thaï a été relookée.

C’est sain et tout à fait digne d’un désir ardent. Cette recette de poulet pad thaïlandais fera probablement partie de vos plats préférés dès que vous l’aurez goûtée.

Voici ce que vous trouverez dans cet article :

• Comment faire du pad thaï
• Ingrédients pour Pad Thai
• Sauce thaïlandaise au pad fait maison
• Recette thaïlandaise de poulet pad (carte imprimable !)
• En savoir plus sur le livre de cuisine « Easy Dinners

Je ne partage que quelques recettes de chacun de mes livres de cuisine, et quand le moment est venu de commencer à partager Dîners faciles Les recettes… Cette recette de poulet pad thaïlandais devait être la première.

Pour réaliser la meilleure recette de pad thaï, il faut la meilleure sauce pad thaï. Et ma recette de sauce pad thaï vous fera tomber à la renverse… alors doublez ou triplez la quantité et utilisez-la comme marinade pour le poulet.

Apprenez à faire des recettes pad thaïlandaises d’une nouvelle manière saine, recette tirée de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles!

Comment faire des recettes de pad thaï

Ce plat de poulet selon la recette pad thaïlandaise est facile et amusant à préparer. Elle est tirée du chapitre « Date Night » de Perdre du poids en mangeant des repas faciles car il est impressionnant et élégant.

Mais ne vous y trompez pas, cette recette de poulet pad thaïlandais est l’une des recettes préférées de ma fille… cette « Dîner facile« est formidable pour toute la famille !

Faire des recettes de pad thaï est facile, mais il y a beaucoup d’ingrédients… alors ne vous laissez pas déborder !

Plongeons et apprenons à faire du Pad Thaï avec des recettes de poulet. Tout d’abord, votre sauce pour le Pad Thai et ensuite, votre liste d’épicerie Pad Thai.

Sauce thaïlandaise au pad fait maison

La sauce maison pour le Pad Thaï est si facile à préparer ! Il suffit de tout mettre dans un bol et de mélanger.

Je me fie beaucoup au citron vert dans cette recette de sauce pad thaïlandaise, il n’y a pas de calories et ajoute beaucoup de saveur à la recette du poulet pad thaïlandais.

Ingrédients de la sauce Pad Thai :

• Jus de citron vert
• Sucre brun clair
• Sauce de poisson
• Sauce soja (ou tamari)
• Poivre de Cayenne

Maintenant que vous avez tous les ingrédients pour votre sause Pad Thai, nous pouvons revoir les ingrédients pour le Pad Thai au poulet…

Ingrédients pour Pad Thai

La liste des ingrédients du Chicken Pad Thai peut être écrasante… elle est longue, alors prenez une grande respiration et notez tous les ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main.

Vous avez probablement beaucoup d’ingrédients pour le Pad Thaï avec du poulet, et comme vous l’avez vu ci-dessus, la sauce recette Pad Thaï est facile à préparer avec les aliments de base du garde-manger.

Ingrédients du poulet pad thaïlandais :

• Nouilles pad thaïlandaises
• Sauce Pad Thai (ci-dessus)
• Huile d’olive
• Poivron
• Ail
• Carotte
• Poitrine de poulet
• Sel et poivre
• Oeufs
• Oignons verts
• Cacahuètes
• Coriandre

Les ingrédients de cette recette de poulet pad thaïlandais sont tous naturels et sains, et j’ai rempli cette recette de pad thaïlandais avec beaucoup de légumes copieux pour que vous restiez rassasié plus longtemps.

Comment préparer un pad thaï avec du poulet

Faire cette recette de poulet Pad Thai est extrêmement facile… il suffit de faire bouillir de l’eau et d’ajouter les ingrédients dans une casserole. C’est le summum d’un « dîner facile ».

Les recettes du pad thaï peuvent être intimidantes… alors laissez-moi vous rassurer, ce Dîner facile impressionnera sans passer plus de 25 minutes dans la cuisine !

Comment faire du pad thaï avec du poulet :

1. Faites bouillir les nouilles.
2. Mélangez la sauce Pad Thai dans un petit bol.
3. Faites cuire le poivron, l’ail, la carotte et le poulet dans une poêle.
4. Casser les œufs dans la poêle et mélanger.
5. Ajoutez les nouilles cuites et la sauce pad thaï et mélangez le contenu de la poêle.

Vous voyez… il est facile de faire des recettes de poulet Pad Thaï. Maintenant, passons à la carte des recettes à partager. N’oubliez pas de partager, d’épingler, d’imprimer ou d’envoyer par e-mail cette recette pour en faciliter la consultation… ou achetez simplement une copie de la Livre de cuisine « Easy Dinners donc vous l’avez en main à tout moment.

Si vous aimez cette recette, vous aimerez toutes les Dîners faciles dans mon dernier livre de cuisine !

Recette thaïlandaise de poulet pad

Les recettes de Chicken Pad Thai ne doivent pas être lourdes et malsaines ! Cette recette saine de Chicken Pad Thai est nourrissante, pauvre en calories et pleine de légumes sains.

Ce pad thaïlandais au poulet est tiré de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles…

Des recettes thaïlandaises de Chicken Pad rendues saines… grâce à la magie de Perdre du poids en mangeant !

J’ai réduit de plusieurs centaines de calories et ajouté beaucoup de nutriments à ces recettes pour le Pad Thaï, de sorte que vous pouvez avoir une ÉNORME portion pour moins de 400 calories !

Obtenir le livre de cuisine

Si vous avez aimé cette recette de poulet Pad Thai, vous allez adorer toutes les recettes de mon dernier livre de cuisine Perdre du poids en mangeant des repas faciles!

Toutes les recettes de ce livre de cuisine devaient être faciles à réaliser… et oui, nous avions des directives strictes :

Chaque recette de Easy Dinners devait entrer dans deux de ces catégories ou plus :

• Temps de préparation 5 minutes ou moins
• Temps de cuisson 30 minutes ou moins
• 5 ingrédients ou moins
• Des recettes à emporter

J’ai travaillé sur ces lignes directrices avec mon éditeur pour m’assurer que toutes les recettes de ce livre de cuisine sont VRAIMENT Dîners faciles!

Vous pouvez trouver de délicieux repas pour toute la famille dans le livre de cuisine Easy Dinners… voici quelques-uns de mes préférés :

• Huevos Rancheros Tacos
• Salade BLTA
• Pizza Poitrines de poulet
• Macarons de courge musquée au fromage
• Soupe au poulet et au curry
• Brownies au beurre de cacahuètes

Obtenez les recettes ICI !

Facilitez-vous la vie avec les Easy Dinners, qui vous permettent de manger et de servir votre famille avec plaisir. Tous les repas contiennent moins de 500 calories, et ne vous inquiétez pas… les portions sont ÉNORMES !

Perdre du poids en mangeant : Dîners faciles comprend des recettes de repas à une casserole, de mijoteuse, de marmite instantanée et même de cuisine avec les enfants, ainsi que des raccourcis pour vous aider à mettre rapidement votre repas du soir sur la table.

Si vous cherchez à ajouter des repas sains à votre régime alimentaire sans sacrifier le temps précieux passé en famille… essayez Recettes de dîner faciles!

Cette recette pad thaïlandaise n’est qu’un petit « avant-goût » de ce que vous trouverez dans le livre de cuisine Easy Dinners !

Ce qu’il faut lire ensuite :

Perdre du poids en mangeant des livres de cuisine